HenryHuang 2024/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
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跑鞋 (21)

Asics Evoride Speed 2
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母子鱷魚跟上來-湖水藍
已使用了 4 個月 21 天
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母子鱷魚跟上來-湖水藍
已使用了 4 個月 21 天
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Nike Pegasus turbo next nature
已使用了 11 個月 24 天
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母子鱷魚跟上來-軍綠
已使用了 1 年 2 個月 16 天
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brooks 甘油
已使用了 1 年 3 個月 28 天
共跑了 66.0 km
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asics magicspeed
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Asics EvoRide
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共跑了 153.3 km
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adidas Boston 8
已使用了 3 年 8 個月 15 天
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Nike Pegasus 37
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母子鱷魚跟上來-綠色神盾
已使用了 3 年 11 個月
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Nike fly3
已使用了 4 年 1 個月 23 天
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Nike Zoom Pegasus Turbo 2-黑綠
已使用了 4 年 9 個月 12 天
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New Balance RC1500-紅
已使用了 5 年 5 天
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母子鱷魚蚱蜢戰鞋-藍
已使用了 5 年 1 個月 2 天
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New Balance M1080LN-綠色
已使用了 5 年 1 個月 30 天
共跑了 596.4 km
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Skechers FlexAdvantage 2.0
已使用了 5 年 8 個月 15 天
共跑了 83.4 km
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Nike ZOOM FLY SP
已使用了 5 年 9 個月 6 天
共跑了 427.9 km
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Nike Free RN 2018
已使用了 5 年 10 個月 20 天
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母子鱷魚三代-藍
已使用了 6 年 2 個月 16 天
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Mizuno RIDER 20-白紅
已使用了 6 年 5 個月 14 天
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單車 (3)

Giant Defy3
已使用了 6 年 7 個月 4 天
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Giant Defy3
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Giant Defy3
已使用了 6 年 7 個月 4 天
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:38:35

半馬 : 01:56:39

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7777.7 km |

3966.5 km
2024 年 :

672.0 km |

332.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	100.4	0.0
Sep	100.4	0.0
Aug	134.1	83.7
Jul	51.6	0.0
Jun	32.7	0.0

朋友 (45)

群組 (2)

DWD 甲尬睏打混分隊
一日夜跑班，終生夜跑班。

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里程碑 (38)

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18.9 km | 02:27:43 | 07:49/km

日期: 2024-02-12 07:12 - 總爬升: 404 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1648 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 13°C - 濕度: 72.7

Pace: 07'13" / 06'48" / 06'54" / 08'48" / 07'56" / 13'26" / 10'14" / 08'56" / 14'53" / 12'08" / 13'26" / 06'27" / 06'18" / 07'00" / 06'06" / 06'44" / 12'36" / 07'20" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'59")

06'47" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'54"

(20'54")

06'54" (+00'49")

1000 / 3000

4

07'49"

(28'43")

07'49" (+01'44")

1000 / 4000

5

07'55"

(36'38")

07'55" (+01'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

HenryHuang

·

台北市

HenryHuang

·

2024年第一貓
祝大家發發發……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 46.76 km

Nike Pegasus turbo next nature 累積 : 61.5 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Sherry Hsieh, Steven Huang 和其他 6 人說推

·

允意貓空看魯冰花嗎？

2024-02-12 12:19 ·

1 個人推

HenryHuang 是去看櫻花林

2024-02-13 18:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'48"	00:14'01"
3	06'54"	00:20'55"
4	08'48"	00:29'43"
5	07'56"	00:37'39"
6	13'26"	00:51'05"
7	10'14"	01:01'19"
8	08'56"	01:10'15"
9	14'53"	01:25'08"
10	12'08"	01:37'16"
11	13'26"	01:50'42"
12	06'27"	01:57'09"
13	06'18"	02:03'27"
14	07'00"	02:10'27"
15	06'06"	02:16'33"
16	06'44"	02:23'17"
17	12'36"	02:35'53"
18	07'20"	02:43'13"
18.9	08'20"	02:50'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

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