巫弘堯 2016/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

巫弘堯彰化
ID 247541

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1.3 km | 00:07:25 | 05:34/km

日期: 2016-12-19 16:59 - 平均心率: 127 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'41" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

01'44"

(07'25")

05'13"

333 / 1333

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 124.38 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung, kevinsanity （K文）和其他 46 人說推

·

觀看另 7 則留言

能能巫兄：早安！冬至愉快，吃湯圓，圓圓滿滿，幸福相隨⋯⋯

2016-12-21 07:56 ·

1 個人推

巫弘堯啟能兄早安
冬至平安,諸事順心

2016-12-21 08:11 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.3	05'12"	00:07'25"

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