10.0 km | 00:47:42 | 04:46/km| 官方成績 |
| 日期 | 2017-04-09 |
| 成績 | 00:47:42 |
| 總名次 | 78 / 2246 |
| 分組名次 | 19 / 304 |
| 平均速度 | 04:46/km |
日期: 2017-04-09 06:10 - 平均心率: 157 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'49" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'44" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'46" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'49" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'52" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'47" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'43" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'39" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'38" | 1000 / 10000 |
又是再一次的《自廢武功》之跑旅。
半夜2:30起床，3:00出門，開了將近2小時前往桃園新屋永安漁港，約莫5:00抵達，現場已是大塞車，據說上一屆（第二屆）才1000多人報名，這一屆（第三屆）竟然暴增5000人上下，現場停車腹地實在不足，於是我停到500公尺以外的路邊去了，我想，更晚到的，可能會有停車困難啊！
在昏昏沉沉的情況下開跑，只想啟動自動跑步模式，看能不能一邊跑，一邊睡（誤！），腳和身體實在沒什麼力量，就順順的跑完就好，終於……終於順利完賽了！
好了，桃園也來過了，台灣西半部也差不多都插旗了，接下來，想放暑假了，呼！
賽前宣言: 加油
賽後評分: 補給不優，人潮眾多，動線有受到影響。另外，停車腹地太少，交通打結嚴重塞車。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 195.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 04'44" | 00:09'34" |
| 3 | 04'46" | 00:14'20" |
| 4 | 04'50" | 00:19'10" |
| 5 | 04'52" | 00:24'02" |
| 6 | 04'52" | 00:28'54" |
| 7 | 04'47" | 00:33'41" |
| 8 | 04'44" | 00:38'25" |
| 9 | 04'39" | 00:43'04" |
| 10 | 04'39" | 00:47'43" |
| 10.5 | 04'08" | 00:49'37" |
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