今天下班時雨正大又冷沒辦法跑，只好先吃晚餐等雨停，結果吃太飽跑不動，再加上地面濕滑又穿了一雙淘汱的一代Y拖，一路小心謹慎就怕滑倒，只好龜速前進。

今天看了一篇文章，擷取一段：「受傷以後，如果不是特別嚴重，你可以繼續跑步，但是速度要減慢，慢到什麼程度呢？跑的時候不感到特別疼痛。這樣在慢跑過程中就會有充足的血液流動到受傷區域，有助於受傷部位修復。但是如果傷痛迫使你的跑姿發生改變，或者存在應力性骨折等現象，那就別跑了。」

他里霧前走路和下樓梯右小腿有時都會痠，跑完後走路痠感已經少很多了(跑步依然會)，顯然有好一些，所以才會覺得跑步不要快，好像對傷勢復原是有幫力的，但是距離還要拿捏，受傷快一個月了，繼續加油。