11.0 km | 00:55:41 | 05:03/km日期: 2018-12-12 04:37 - 平均心率: 151 - 卡路里: 851 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 05'20" / 05'00" / 05'12" / 05'11" / 05'02" / 05'00" / 04'57" / 04'57" / 04'56" / 04'54" / 05'06" / 04'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'19" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'00" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'11" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'10" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'02" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'59" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'56" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'57" (+00'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'55" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'53" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'06" (+00'13") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'07" | 25 / 11025 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 296.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'00" | 00:10'20" |
3 | 05'12" | 00:15'32" |
4 | 05'11" | 00:20'43" |
5 | 05'02" | 00:25'45" |
6 | 05'00" | 00:30'45" |
7 | 04'57" | 00:35'42" |
8 | 04'57" | 00:40'39" |
9 | 04'56" | 00:45'35" |
10 | 04'54" | 00:50'29" |
11 | 05'06" | 00:55'35" |
11.0 | 03'58" | 00:55'41" |