5.5 km | 01:25:22 | 15:36/km日期: 2020-10-02 19:48 - 平均心率: 131 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 26°C - 濕度: 99%
Pace: 16'23" / 14'36" / 15'15" / 14'56" / 14'43" / 20'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'21" (+00'11") | 400 / 400 |
2 | | 18'33" (+04'23") | 400 / 800 |
3 | | 15'16" (+01'06") | 400 / 1200 |
4 | | 14'10" | 400 / 1600 |
5 | | 15'04" (+00'54") | 400 / 2000 |
6 | | 14'59" (+00'49") | 400 / 2400 |
7 | | 15'13" (+01'03") | 400 / 2800 |
8 | | 15'32" (+01'22") | 400 / 3199 |
9 | | 15'08" (+00'58") | 400 / 3599 |
10 | | 14'33" (+00'23") | 400 / 3999 |
11 | | 14'30" (+00'20") | 400 / 4399 |
12 | | 14'52" (+00'42") | 400 / 4800 |
13 | | 14'40" (+00'30") | 400 / 5200 |
14 | | 24'43" (+10'33") | 266 / 5466 |
15 | | 06'43" | 2 / 5468 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
201.57 km Saucony Kinvara 8 累積 :
624.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'23" | 00:16'23" |
2 | 14'36" | 00:30'59" |
3 | 15'15" | 00:46'14" |
4 | 14'56" | 01:01'10" |
5 | 14'43" | 01:15'53" |
5.5 | 20'14" | 01:25'22" |