周文得 2014/12/29 訓練日誌

周文得屏東
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最佳成績:

半馬 : 01:24:08

全馬 : 03:19:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13347.0 km |

20757.8 km
2024 年 :

923.2 km |

175.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.2	0.0
Oct	97.7	0.0
Sep	69.6	0.0
Aug	69.6	0.0
Jul	74.3	24.3
Jun	98.0	0.0

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周文得

9.3 km | 00:42:23 | 04:32/km

日期: 2014-12-29 17:47 - 地點: 大鵬灣 - 卡路里: 836 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 56%

Pace: 04'24" / 04'11" / 04'50" / 04'42" / 04'46" / 04'37" / 04'25" / 04'36" / 04'24" / 04'27" /

12月累積里程 : 184.45 km

XT 上傳 | 9 years ago

吳典, Jerry Wu 和其他 34 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'11"	00:08'35"
3	04'50"	00:13'25"
4	04'42"	00:18'07"
5	04'46"	00:22'53"
6	04'37"	00:27'30"
7	04'25"	00:31'55"
8	04'36"	00:36'31"
9	04'24"	00:40'55"
9.3	04'27"	00:42'23"

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