旅人 2014/12/30 訓練日誌

旅人宜蘭
ID 175789

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最佳成績:

全馬 : 03:05:05

半馬 : 01:34:29

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18739.3 km |

1971.7 km
2024 年 :

1905.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	28.6	0.0
Oct	162.1	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	204.2	0.0
Jul	275.4	0.0
Jun	227.9	0.0

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旅人

10.1 km | 01:20:28 | 07:55/km

日期: 2014-12-30 15:50 - 總爬升: 175 m - 地點: 恆光橋到貓空折返 - 天氣: 晴 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 57%

Pace: 07'52" / 08'04" / 07'28" / 11'28" / 06'56" / 07'56" / 07'00" / 07'48" / 07'48" / 06'48" / 09'11" /

跑到一陣子才想到忘了按GPS....

12月累積里程 : 245.02 km

GPX 上傳 | 9 years ago

志強.Tseng, 浪潮行者和其他 19 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Miss Lo 沙大哥黑皮New伊兒Y(^_^)Y
期待2O15一起快樂跑，健康動
有機會可以跑回基隆吃美食，再跑回去XD

2014-12-31 23:58 ·

1 個人推

王子誠 https://www.youtube.com/watch?v=hZBEROSeNuw&feature=youtube_gdata_player

2015-01-02 13:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	08'04"	00:15'56"
3	07'28"	00:23'24"
4	11'28"	00:34'52"
5	06'56"	00:41'48"
6	07'56"	00:49'44"
7	07'00"	00:56'44"
8	07'48"	01:04'32"
9	07'48"	01:12'20"
10	06'48"	01:19'08"
10.1	09'10"	01:20'28"

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