陳四斤 2014/12/31 訓練日誌

陳四斤台北市
ID 7774

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Mizuno Wave rider 27
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Y拖
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共跑了 400.3 km
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dahon mariner d8
已使用了 6 年 3 個月 24 天
共騎了 1384.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22816.6 km |

4352.5 km
2024 年 :

1393.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.2	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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陳四斤

10.1 km | 00:58:36 | 05:49/km

日期: 2014-12-31 18:45 - 地點: 信義國中 - 卡路里: 796 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

Pace: 05'47" / 05'44" / 05'20" / 05'37" / 05'35" / 05'32" / 05'52" / 06'14" / 06'21" / 06'16" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'41"

(05'41")

05'42" (+00'19")

994 / 994

05'45"

(11'26")

05'43" (+00'20")

1004 / 1999

05'25"

(16'51")

05'23"

1005 / 3004

05'37"

(22'28")

05'36" (+00'13")

1000 / 4005

05'35"

(28'03")

05'34" (+00'11")

1002 / 5007

展開計圈分析

台北市

陳四斤

哇賽！！！信義國中內好多單眼啊

留言

台北市

陳四斤

就是要拍這一根！

留言

2014年最後一跑

休息將近10天，第1K，有夠累。
3K後漸漸習慣，順利完成10K。

最後
大家新年快樂

12月累積里程 : 151.47 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1541.4 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

terresa, Miffy 和其他 8 人說推

留言

Miffy 一民，新年快樂ㄛ~

2015-01-01 08:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'44"	00:11'31"
3	05'20"	00:16'51"
4	05'37"	00:22'28"
5	05'35"	00:28'03"
6	05'32"	00:33'35"
7	05'52"	00:39'27"
8	06'14"	00:45'41"
9	06'21"	00:52'02"
10	06'16"	00:58'18"
10.1	05'51"	00:58'36"

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