Jon Fielder 2021/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Fielder 新北市
ID 8055

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最佳成績:

全馬 : 05:02:49

半馬 : 02:15:08

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14754.1 km |

362.8 km
2025 年 :

8.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	8.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	62.5	0.0
Nov	76.7	0.0
Oct	100.4	0.0
Sep	90.2	0.0
Aug	112.6	0.0

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0.6 km | 00:14:50 | 24:43/km

日期: 2021-10-03 16:40 - 平均心率: 89 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 30°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(8)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

若機, 謀和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	26'17"	00:14'33"

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h