Jon Fielder 2018/02/04 訓練日誌

Jon Fielder 新北市
ID 8055

126 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:02:49

半馬 : 02:15:08

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14683.6 km |

362.8 km
2024 年 :

1156.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	76.7	0.0
Oct	100.4	0.0
Sep	90.2	0.0
Aug	112.6	0.0
Jul	112.2	0.0
Jun	91.3	0.0

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Jon Fielder

半馬 | 03:11:27 | 09:04/km | 第11半馬

2017 貢寮桃源谷馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2018-02-04
成績	03:11:27
總名次	222 / 580
分組名次	- / -
平均速度	09:04/km

官方證書

Jon Fielder

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:56'22")

00:56'22" (+18'36")

01:42'34" (+23'51")

10 km

(01:42'34")

00:46'12" (+08'26")

15 km

(02:23'31")

00:40'57" (+03'11")

01:18'43"

20 km

(03:01'17")

00:37'46"

Finish

(03:11:27)

日期: 2018-02-04 07:45 - 總爬升: 581 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1158 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 10°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'39"

(08'39")

08'39" (+02'52")

1000 / 1000

08'35"

(17'14")

08'35" (+02'48")

1000 / 2000

10'50"

(28'05")

10'50" (+05'03")

1000 / 3000

11'57"

(40'02")

11'57" (+06'10")

1000 / 4000

16'20"

(56'23")

16'20" (+10'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Jon Fielder

親友團,都半馬喔

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t a i c 這位…我認識^^

2018-02-04 16:42 ·

1 個人推

Jon Fielder Taic: 是喔!我上個月跑烏來才跟他第一見面

2018-02-05 08:14 ·

1 個人推

新北市

Jon Fielder

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新北市

Jon Fielder

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臨時來代跑，雨好大，雨神不是浪得虛名的XD

賽後評分: 補給很不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 139.10 km

MIZUNO wave rider 18 黃綠色累積 : 1180.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

@張小弟@, terresa 和其他 42 人說推

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觀看另 23 則留言

terresa Jon"精神可嘉,掌聲鼓勵°漫步在雨中挺Romantic 的°恭喜完賽°

2018-02-27 22:10 ·

1 個人推

Jon Fielder Terresa：天氣那麼冷又下雨，一點都不浪漫啦XD

2018-02-27 23:12 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	08'36"	00:17'14"
3	10'51"	00:28'05"
4	11'57"	00:40'02"
5	16'20"	00:56'22"
6	09'49"	01:06'11"
7	05'47"	01:11'58"
8	09'12"	01:21'10"
9	12'49"	01:33'59"
10	08'35"	01:42'34"
11	12'04"	01:54'38"
12	07'54"	02:02'32"
13	06'14"	02:08'46"
14	08'22"	02:17'08"
15	06'23"	02:23'31"
16	07'17"	02:30'48"
17	06'50"	02:37'38"
18	11'01"	02:48'39"
19	06'14"	02:54'53"
20	06'24"	03:01'17"
21	06'56"	03:08'13"
21.5	07'03"	03:11'27"