Jon Fielder 2020/11/08 訓練日誌

Jon Fielder 新北市
ID 8055

126 位追隨者

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:02:49

半馬 : 02:15:08

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14683.6 km |

362.8 km
2024 年 :

1156.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	76.7	0.0
Oct	100.4	0.0
Sep	90.2	0.0
Aug	112.6	0.0
Jul	112.2	0.0
Jun	91.3	0.0

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Jon Fielder

全馬 | 05:40:30 | 08:04/km | 第8馬

2020 臺灣米倉田中馬

官方成績
日期	2020-11-08
成績	05:40:30
總名次	1990 / 2817
分組名次	760 / 1024
平均速度	08:04/km

官方證書

Jon Fielder

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'26")

00:35'26" (+00'14")

01:11'51" (+01'02")

10 km

(01:11'51")

00:36'25" (+01'13")

15 km

(01:47'28")

00:35'37" (+00'25")

01:10'49"

20 km

(02:22'40")

00:35'12"

25 km

(03:04'47")

00:42'07" (+06'55")

01:22'27" (+11'38")

30 km

(03:45'07")

00:40'20" (+05'08")

35 km

(04:31'01")

00:45'54" (+10'42")

01:33'08" (+22'19")

40 km

(05:18'15")

00:47'14" (+12'02")

Finish

(05:40:30)

日期: 2020-11-08 06:21 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 2641 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'39"

(07'39")

07'39" (+01'44")

1000 / 1000

06'27"

(14'06")

06'27" (+00'32")

1000 / 2000

07'24"

(21'30")

07'24" (+01'29")

1000 / 3000

06'26"

(27'57")

06'26" (+00'31")

1000 / 4000

07'29"

(35'26")

07'29" (+01'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 完賽就好

賽後評分: 補給太棒了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 160.44 km

UA Charged Bandit 3 黑色累積 : 1155.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

David, 林展弘和其他 13 人說推

留言

觀看另 9 則留言

David 恭喜全馬漂亮完賽~~厲害!

2020-12-01 18:24 ·

1 個人推

Jon Fielder 謝謝大衛兄

2020-12-02 10:02 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'27"	00:14'06"
3	07'24"	00:21'30"
4	06'27"	00:27'57"
5	07'29"	00:35'26"
6	07'01"	00:42'27"
7	07'40"	00:50'07"
8	06'54"	00:57'01"
9	08'22"	01:05'23"
10	06'28"	01:11'51"
11	08'32"	01:20'23"
12	05'55"	01:26'18"
13	06'39"	01:32'57"
14	06'50"	01:39'47"
15	07'41"	01:47'28"
16	07'29"	01:54'57"
17	07'43"	02:02'40"
18	06'12"	02:08'52"
19	07'00"	02:15'52"
20	06'48"	02:22'40"
21	07'17"	02:29'57"
22	07'03"	02:37'00"
23	09'38"	02:46'38"
24	10'03"	02:56'41"
25	08'06"	03:04'47"
26	06'42"	03:11'29"
27	09'47"	03:21'16"
28	08'19"	03:29'35"
29	07'33"	03:37'08"
30	07'59"	03:45'07"
31	09'18"	03:54'25"
32	10'51"	04:05'16"
33	07'42"	04:12'58"
34	08'17"	04:21'15"
35	09'46"	04:31'01"
36	09'33"	04:40'34"
37	12'13"	04:52'47"
38	08'34"	05:01'21"
39	08'58"	05:10'19"
40	07'56"	05:18'15"
41	08'08"	05:26'23"
42	08'22"	05:34'45"
42.8	07'33"	05:40'30"