| 當天早上出發即可,停在離會場有點距離的工廠內,還下著毛毛雨,但是一到外面就有接駁車送到會場,僅有我一個乘客。
會場逛逛,上了廁所,寄物,等待起跑。
起跑狀況不佳,一開始跑科學園區時,就覺得腳出不了力氣,跑的零零落落的,所以前面還有小走一下。一路到綠園道時,狀況逐漸好轉。綠園道很漂亮,又有樹蔭,跑起來很舒服,這邊速度逐漸加快。不過14K這邊有一個補給站,有烤乳豬,有紅豆綠豆刀削冰,這邊停了好一陣子。之後過了半馬,到了潭子附近,追上了430列車,是一位正妹列車長何雅鈴,雖然感覺有能力追過她,但是當然還是跟著馬尾妹跑就好,還可以穩穩的430以內。這一位列車長很盡責,始終保持穩定的配速,不斷給大家鼓勵,將大家在430前帶回去。
賽後領物後,發現有人找她照相,趕緊上前與她合照一張。
補給還可以,14K的補給站是較為特別的,有紅豆綠豆刀削冰、有烤乳豬,其餘的就比較一般般,水果、水、運動飲料、可樂都不缺,鳳梨很甜。印象中吃了很多的鳳梨。
贈送的按摩槍,感覺有點不夠力。使用時需要用力壓,後來給大女兒了。
缺點是會場內廁所太少,雖然有盥洗室,但是全馬430要去盥洗時,已經沒水了。
有馬尾正妹列車長,給4.5顆星。 賽後評分: 大都不錯,缺點是會場內廁所太少,雖然有盥洗室,但是全馬430要去盥洗時,已經沒水了。\r\n補給中規中矩,14K的補給站是較為特別的,有紅豆綠豆刀削冰、有烤乳豬,其餘的就比較一般般,水果、水、運動飲料、可樂都不缺,鳳梨很甜。\r\n贈送的按摩槍,感覺有點不夠力。 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 330.72 km MW Watch 上傳 | 2 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'55" | 00:06'55" | 2 | 06'03" | 00:12'58" | 3 | 05'53" | 00:18'51" | 4 | 06'32" | 00:25'23" | 5 | 05'58" | 00:31'21" | 6 | 07'08" | 00:38'29" | 7 | 05'56" | 00:44'25" | 8 | 05'41" | 00:50'06" | 9 | 05'54" | 00:56'00" | 10 | 07'06" | 01:03'06" | 11 | 05'47" | 01:08'53" | 12 | 07'39" | 01:16'32" | 13 | 06'05" | 01:22'37" | 14 | 05'37" | 01:28'14" | 15 | 10'00" | 01:38'14" | 16 | 05'32" | 01:43'46" | 17 | 05'31" | 01:49'17" | 18 | 05'28" | 01:54'45" | 19 | 06'10" | 02:00'55" | 20 | 05'32" | 02:06'27" | 21 | 05'40" | 02:12'07" | 22 | 06'53" | 02:19'00" | 23 | 05'37" | 02:24'37" | 24 | 06'22" | 02:30'59" | 25 | 05'38" | 02:36'37" | 26 | 05'16" | 02:41'53" | 27 | 06'03" | 02:47'56" | 28 | 06'14" | 02:54'10" | 29 | 05'58" | 03:00'08" | 30 | 05'49" | 03:05'57" | 31 | 07'22" | 03:13'19" | 32 | 05'57" | 03:19'16" | 33 | 06'00" | 03:25'16" | 34 | 06'39" | 03:31'55" | 35 | 06'12" | 03:38'07" | 36 | 06'14" | 03:44'21" | 37 | 06'47" | 03:51'08" | 38 | 05'58" | 03:57'06" | 39 | 06'43" | 04:03'49" | 40 | 06'05" | 04:09'54" | 41 | 06'07" | 04:16'01" | 42 | 06'39" | 04:22'40" | 41.6 | -4'-22" | 04:24'34" |
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