陳士弘 2022/08/19 訓練日誌

陳士弘台中
ID 108610

344 位追隨者

跑鞋 (2)

美津濃皇速
已使用了 7 年 2 個月 1 天
共跑了 373.9 km
我要評分

asics 虎走寬楦TJR283
已使用了 8 年 9 個月 12 天
共跑了 11503.9 km
我要評分

單車 (2)

GIANT XTC1
已使用了 6 年 3 個月 11 天
共騎了 88.8 km

giant defy c3
已使用了 11 年 1 個月 7 天
共騎了 30894.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:59:43

半馬 : 01:47:19

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16750.9 km |

38540.4 km
2024 年 :

1463.4 km |

3683.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	122.8	34.0
Oct	174.9	251.6
Sep	137.6	328.1
Aug	119.0	304.2
Jul	104.4	302.9
Jun	80.9	219.9

朋友 (248)

群組 (1)

尋找社團

113六年甲班

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (492)

2024/11/10 恭喜陳士弘獲得 104500 推
2024/07/29 恭喜陳士弘獲得 104000 推
2024/05/05 恭喜陳士弘獲得 103500 推
2024/01/09 恭喜陳士弘獲得 103000 推
2024/01/01 恭喜陳士弘獲得 7650 留言數
2023/10/01 恭喜陳士弘獲得 102500 推
2023/08/05 恭喜陳士弘獲得 102000 推
2023/06/24 恭喜陳士弘獲得 101500 推
2023/06/02 恭喜陳士弘獲得 7550 留言數
2023/05/27 恭喜陳士弘獲得 101000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

陳士弘

60.5 km | 04:44:38 | 12.8 km/h

日期: 2022-08-19 06:50 - 卡路里: 1639 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'59"

(06'59")

8.59 (-24.14)

1000 / 1000

01'56"

(08'56")

31.03 (-1.69)

1000 / 2000

02'24"

(11'20")

25.00 (-7.73)

1000 / 3000

02'34"

(13'55")

23.38 (-9.35)

1000 / 4000

02'33"

(16'29")

23.53 (-9.20)

1000 / 5000

展開計圈分析

02'06"

(18'35")

28.57 (-4.16)

1000 / 6000

02'50"

(21'25")

21.18 (-11.55)

1000 / 7000

03'23"

(24'49")

17.73 (-14.99)

1000 / 8000

05'25"

(30'14")

11.08 (-21.65)

1000 / 9000

03'26"

(33'40")

17.48 (-15.25)

1000 / 10000

03'08"

(36'49")

19.15 (-13.58)

1000 / 11000

03'49"

(40'39")

15.72 (-17.01)

1000 / 12000

31'37"

(01:12'16")

1.90 (-30.83)

1000 / 13000

02'46"

(01:15'02")

21.69 (-11.04)

1000 / 14000

02'10"

(01:17'13")

27.69 (-5.03)

1000 / 15000

02'17"

(01:19'30")

26.28 (-6.45)

1000 / 16000

02'20"

(01:21'51")

25.71 (-7.01)

1000 / 17000

02'16"

(01:24'08")

26.47 (-6.26)

1000 / 18000

01'56"

(01:26'05")

31.03 (-1.69)

1000 / 19000

01'56"

(01:28'02")

31.03 (-1.69)

1000 / 20000

02'18"

(01:30'21")

26.09 (-6.64)

1000 / 21000

02'05"

(01:32'26")

28.80 (-3.93)

1000 / 22000

01'54"

(01:34'20")

31.58 (-1.15)

1000 / 23000

05'56"

(01:40'16")

10.11 (-22.61)

1000 / 24000

02'21"

(01:42'38")

25.53 (-7.20)

1000 / 25000

14'48"

(01:57'26")

4.05 (-28.67)

1000 / 26000

02'11"

(01:59'38")

27.48 (-5.25)

1000 / 27000

02'12"

(02:01'50")

27.27 (-5.45)

1000 / 28000

02'03"

(02:03'54")

29.27 (-3.46)

1000 / 29000

02'30"

(02:06'25")

24.00 (-8.73)

1000 / 30000

02'44"

(02:09'09")

21.95 (-10.78)

1000 / 31000

02'14"

(02:11'24")

26.87 (-5.86)

1000 / 32000

12'43"

(02:24'08")

4.72 (-28.01)

1000 / 33000

02'09"

(02:26'17")

27.91 (-4.82)

1000 / 34000

02'10"

(02:28'27")

27.69 (-5.03)

1000 / 35000

02'06"

(02:30'34")

28.57 (-4.16)

1000 / 36000

03'08"

(02:33'43")

19.15 (-13.58)

1000 / 37000

02'21"

(02:36'04")

25.53 (-7.20)

1000 / 38000

01'50"

(02:37'55")

32.73

1000 / 39000

02'25"

(02:40'20")

24.83 (-7.90)

1000 / 40000

06'29"

(02:46'50")

9.25 (-23.47)

1000 / 41000

01'54"

(02:48'44")

31.58 (-1.15)

1000 / 42000

37'51"

(03:26'36")

1.59 (-31.14)

1000 / 43000

04'26"

(03:31'03")

13.53 (-19.19)

1000 / 44000

03'02"

(03:34'06")

19.78 (-12.95)

1000 / 45000

03'16"

(03:37'22")

18.37 (-14.36)

1000 / 46000

02'22"

(03:39'45")

25.35 (-7.38)

1000 / 47000

02'03"

(03:41'49")

29.27 (-3.46)

1000 / 48000

02'13"

(03:44'03")

27.07 (-5.66)

1000 / 49000

07'01"

(03:51'04")

8.55 (-24.18)

1000 / 50000

02'18"

(03:53'23")

26.09 (-6.64)

1000 / 51000

02'17"

(03:55'41")

26.28 (-6.45)

1000 / 52000

03'09"

(03:58'50")

19.05 (-13.68)

1000 / 53000

04'31"

(04:03'22")

13.28 (-19.44)

1000 / 54000

02'02"

(04:05'24")

29.51 (-3.22)

1000 / 55000

02'01"

(04:07'26")

29.75 (-2.98)

1000 / 56000

03'13"

(04:10'40")

18.65 (-14.07)

1000 / 57000

05'06"

(04:15'46")

11.76 (-20.96)

1000 / 58000

03'50"

(04:19'37")

15.65 (-17.08)

1000 / 59000

18'18"

(04:37'55")

3.28 (-29.45)

1000 / 60000

06'42"

(04:44'38")

4.80 (-27.93)

536 / 60536

8月累積里程 : 304.59 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林老師, 鐵牛和其他 10 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.0	1.3 %
2	31.0	-0.4 %
3	24.8	-0.5 %
4	23.2	1.8 %
5	23.5	-1.0 %
6	28.6	-0.3 %
7	21.1	-0.2 %
8	17.7	-0.3 %
9	11.1	-0.2 %
10	17.4	-0.2 %
11	19.1	-0.4 %
12	15.7	1.0 %
13	1.9	-0.1 %
14	21.7	1.0 %
15	27.7	-0.4 %
16	26.1	-0.1 %
17	25.5	1.0 %
18	26.3	-0.1 %
19	31.0	0.0 %
20	30.8	1.0 %
21	25.9	1.0 %
22	28.6	1.0 %
23	31.6	-0.2 %
24	10.1	1.0 %
25	25.4	-0.2 %
26	4.1	-0.1 %
27	27.5	0.0 %
28	27.3	1.0 %
29	29.0	-0.2 %
30	23.8	1.0 %
31	21.8	-0.1 %
32	26.7	1.0 %
33	4.7	1.0 %
34	27.7	1.0 %
35	27.7	1.0 %
36	28.3	1.0 %
37	19.1	1.0 %
38	25.4	1.0 %
39	32.7	0.0 %
40	24.7	1.0 %
41	9.3	1.0 %
42	31.3	-0.1 %
43	1.6	-0.6 %
44	13.5	-0.2 %
45	19.8	1.0 %
46	18.3	1.0 %
47	25.2	1.0 %
48	29.3	1.0 %
49	26.9	1.0 %
50	8.5	-0.2 %
51	25.9	-0.2 %
52	26.1	-0.4 %
53	19.0	-0.4 %
54	13.2	-0.5 %
55	29.5	1.8 %
56	29.8	-1.3 %
57	18.6	-0.1 %
58	11.7	1.0 %
59	15.7	-0.7 %
60	3.3	3.0 %
60.5	4.8	1.0 %