傅裕宸 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

傅裕宸南投
ID 3473

341 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:25:48

全馬 : 02:56:56

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19104.1 km |

430.4 km
2025 年 :

87.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	6.8	0.0
Jan	80.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	138.2	0.0
Nov	204.8	0.0
Oct	232.5	0.0
Sep	109.5	0.0

朋友 (315)

群組 (2)

南投縣埔里愛跑協會
台灣大腳ㄚ長跑協會

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (172)

2024/07/13 恭喜傅裕宸獲得 13500 推
2024/05/05 傅裕宸完成了第 120 馬! - 2024 長濱雙浪金剛馬拉松
2022/11/19 傅裕宸完成了第 110 馬! - 2022臺中資訊盃公益馬拉松
2022/08/20 恭喜傅裕宸獲得 13000 推
2021/08/28 恭喜傅裕宸獲得 12500 推
2019/12/28 恭喜傅裕宸獲得 12000 推
2019/11/24 傅裕宸完成了第 100 馬! - 2019 第六屆南投馬拉松
2019/09/05 恭喜傅裕宸獲得 11500 推
2018/09/30 恭喜傅裕宸獲得 11000 推
2018/02/25 恭喜傅裕宸獲得 10500 推

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 110 馬

全馬 | 05:52:46 | 08:21/km | 第110馬

2022臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2022-11-19
成績	05:52:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'00")

00:28'00" (+01'10")

00:54'52"

10 km

(00:54'52")

00:26'52" (+00'02")

15 km

(01:21'42")

00:26'50"

00:55'59" (+01'07")

20 km

(01:50'51")

00:29'09" (+02'19")

25 km

(02:29'48")

00:38'57" (+12'07")

01:25'16" (+30'24")

30 km

(03:16'07")

00:46'19" (+19'29")

35 km

(04:23'14")

01:07'07" (+40'17")

02:08'24" (+13'32")

40 km

(05:24'31")

01:01'17" (+34'27")

Finish

(05:52:46)

日期: 2022-11-19 06:00 - 總爬升: 241 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 2723 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

賽後評分: 辦的很好我跑的很差🤣🤣🤣
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 94.58 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Pei Ling Lin, 胡忠延和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'09"	00:11'40"
3	05'34"	00:17'14"
4	05'30"	00:22'44"
5	05'16"	00:28'00"
6	05'30"	00:33'30"
7	05'19"	00:38'49"
8	05'19"	00:44'08"
9	05'31"	00:49'39"
10	05'13"	00:54'52"
11	05'08"	01:00'00"
12	05'15"	01:05'15"
13	05'25"	01:10'40"
14	05'40"	01:16'20"
15	05'22"	01:21'42"
16	05'46"	01:27'28"
17	05'44"	01:33'12"
18	05'33"	01:38'45"
19	05'43"	01:44'28"
20	06'23"	01:50'51"
21	05'31"	01:56'22"
22	07'02"	02:03'24"
23	07'23"	02:10'47"
24	10'52"	02:21'39"
25	08'09"	02:29'48"
26	08'58"	02:38'46"
27	09'27"	02:48'13"
28	07'26"	02:55'39"
29	10'14"	03:05'53"
30	10'14"	03:16'07"
31	11'03"	03:27'10"
32	12'28"	03:39'38"
33	13'34"	03:53'12"
34	15'19"	04:08'31"
35	14'43"	04:23'14"
36	12'38"	04:35'52"
37	13'27"	04:49'19"
38	11'27"	05:00'46"
39	12'23"	05:13'09"
40	11'22"	05:24'31"
41	11'18"	05:35'49"
42	13'13"	05:49'02"
42.3	11'45"	05:52'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km