4.0 km | 00:19:45 | 04:55/km日期: 2015-12-25 17:27 - 地點: 高雄 - 天氣: 涼 - 平均心率: 139 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%
Pace: 05'00" / 04'56" / 04'48" / 04'57" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'00" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'56" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'47" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'57" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'20" (+00'33") | 13 / 4013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 216.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 04'56" | 00:09'56" |
3 | 04'48" | 00:14'44" |
4 | 04'57" | 00:19'41" |
4.0 | 04'56" | 00:19'45" |