周文得 2013/07/13 訓練日誌

周文得屏東
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DEDA
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:24:08

全馬 : 03:19:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13347.0 km |

20757.8 km
2024 年 :

923.2 km |

175.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.2	0.0
Oct	97.7	0.0
Sep	69.6	0.0
Aug	69.6	0.0
Jul	74.3	24.3
Jun	98.0	0.0

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里程碑 (353)

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周文得

16.8 km | 02:12:14 | 07:50/km

日期: 2013-07-13 14:10 - 總爬升: 355 m - 卡路里: 834 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 04'27" / 05'41" / 06'44" / 05'23" / 03'55" / 04'03" / 04'48" / 04'25" / 04'13" / 04'31" / 05'16" / 04'36" / 06'22" / 07'08" / 06'53" / 08'15" / 53'44" /

7月累積里程 : 39.11 km

XT 上傳 | 11 years ago

james翰哥, Jui 和其他 58 人說推

留言

觀看另 3 則留言

周文得最後4k上坡體力不繼沒力了

2013-07-15 17:07 ·

1 個人推

陳富隆鐵腿戰神~~真不是蓋的!!

2013-07-16 08:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	05'41"	00:10'08"
3	06'44"	00:16'52"
4	05'23"	00:22'15"
5	03'55"	00:26'10"
6	04'03"	00:30'13"
7	04'48"	00:35'01"
8	04'25"	00:39'26"
9	04'13"	00:43'39"
10	04'31"	00:48'10"
11	05'16"	00:53'26"
12	04'36"	00:58'02"
13	06'22"	01:04'24"
14	07'08"	01:11'32"
15	06'53"	01:18'25"
16	08'15"	01:26'40"
16.8	53'42"	02:12'14"