Johnny 2016/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny 台中
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Brooks PURE CADENCE6 $1390
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NB MFCIMRB-橘黑-$4250/2
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NB rc 1400v4
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Saucony LINCHPIN_$1668
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Skechers 54000/BLLM/$1770
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Y拖二代小藍
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Y拖二代
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Y拖一代
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最佳成績:

全馬 : 03:34:46

半馬 : 01:39:21

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17219.6 km |

2684.9 km
2024 年 :

2236.4 km |

512.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	204.8	0.0
Oct	197.2	66.9
Sep	168.2	89.9
Aug	297.0	28.2
Jul	211.0	32.9
Jun	209.6	61.3

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里程碑 (466)

2024/02/25 賀！Johnny 破PB - 全馬 | 03:34:46
2023/11/13 恭喜 Johnny 獲得 20000 推
2023/10/29 賀！Johnny 破PB - 半馬 | 01:39:21
2022/12/25 賀！Johnny 破PB - 半馬 | 01:39:47
2022/12/04 恭喜 Johnny 獲得 1850 留言數
2022/10/29 恭喜 Johnny 獲得 19500 推
2022/03/27 賀！Johnny 破PB - 半馬 | 01:41:14
2022/03/19 恭喜 Johnny 獲得 19000 推
2021/08/14 恭喜 Johnny 獲得 18500 推
2021/03/01 恭喜 Johnny 獲得 18000 推

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15.1 km | 01:20:37 | 05:20/km

日期: 2016-04-07 06:07 - 總爬升: 322 m - 地點: 大坑四號+心之芳庭 - 天氣: 大好 - 卡路里: 787 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 05'35" / 05'19" / 05'56" / 06'15" / 05'54" / 05'13" / 04'40" / 04'39" / 04'49" / 05'04" / 05'40" / 06'03" / 05'27" / 04'47" / 04'50" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'31" (+00'53")

996 / 996

2

05'19"

(10'49")

05'21" (+00'43")

993 / 1990

3

06'01"

(16'50")

05'55" (+01'17")

1016 / 3006

4

06'15"

(23'05")

06'16" (+01'38")

994 / 4001

5

05'54"

(28'59")

05'51" (+01'13")

1008 / 5010

展開計圈分析

台中

Johnny

折返點-1

·

台中

Johnny

折返點-2

·

台中

Johnny

起終點

·

先上四號，再上心之芳庭,呼~山路真要練才行，好操!
巧遇范范爸媽，兩位都很能跑啊！！

4月累積里程 : 174.19 km

Asics Gel-hyper speeds 累積 : 992.1 km

Android - LGE LG-E988 上傳 | 8 years ago

Pamela, 蓉和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

里妃莎很棒的山路跑 …早安好 ^^

2016-04-07 08:50 ·

1 個人推

蓉真會跑

2016-04-16 23:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'19"	00:10'54"
3	05'56"	00:16'50"
4	06'15"	00:23'05"
5	05'54"	00:28'59"
6	05'13"	00:34'12"
7	04'40"	00:38'52"
8	04'39"	00:43'31"
9	04'49"	00:48'20"
10	05'04"	00:53'24"
11	05'40"	00:59'04"
12	06'03"	01:05'07"
13	05'27"	01:10'34"
14	04'47"	01:15'21"
15	04'50"	01:20'11"
15.1	06'14"	01:20'37"

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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