超正直 2016/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

超正直宜蘭
ID 108209

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最佳成績:

全馬 : 02:54:24

半馬 : 01:26:14

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

31189.6 km |

6563.1 km
2024 年 :

2823.1 km |

9.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	36.2	0.0
Nov	421.0	9.0
Oct	385.8	0.0
Sep	344.8	0.0
Aug	324.2	0.0
Jul	226.7	0.0

朋友 (227)

群組 (3)

99%交大早鳥隊
RUN希望路跑團
新竹瘋

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里程碑 (321)

2022/12/18 超正直完成了第 20 馬! - 2022 臺北馬拉松
2022/12/12 恭喜超正直獲得 34500 推
2021/04/18 賀！超正直破PB - 10.1 km | 00:39:30
2020/12/25 恭喜超正直獲得 2200 留言數
2020/06/26 恭喜超正直獲得 34000 推
2020/01/04 恭喜超正直獲得 2150 留言數
2019/07/14 恭喜超正直獲得 33500 推
2019/04/21 賀！超正直破PB - 15.2 km | 01:06:17
2018/10/11 恭喜超正直獲得 33000 推
2018/09/21 恭喜超正直獲得 32500 推

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2.0 km | 00:11:25 | 05:42/km

日期: 2016-12-22 18:11 - 地點: GYM - 天氣: Indoor - 卡路里: 115 Cal

收操小跑^^
(1) 7.5k/h : 0.6k
(2) 13k/h : 1.4k

12月累積里程 : 270.17 km

ASICS TARTHERZEAL TS - TJR273-0990 累積 : 3458.6 km

手動上傳 | 7 years ago

威諾, 陳曉慧和其他 26 人說推

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km