12.2 km | 01:28:53 | 07:16/km日期: 2017-09-16 06:11 - 平均心率: 153 - 卡路里: 706 Cal - 總步數: 18932 - 平均步頻: 212 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 63%
Pace: 06'38" / 05'52" / 05'56" / 08'54" / 06'00" / 05'53" / 05'57" / 09'30" / 06'10" / 07'33" / 08'37" / 09'31" / 10'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'36" (+00'44") | 1006 / 1006 | 179 / 84 |
2 | | 05'52" | 1008 / 2014 | 183 / 92 |
3 | | 05'52" | 1002 / 3017 | 180 / 94 |
4 | | 08'51" (+02'59") | 1009 / 4026 | 240 / 46 |
5 | | 05'56" (+00'04") | 1002 / 5029 | 184 / 91 |
6 | | 05'52" | 1001 / 6031 | 183 / 92 |
7 | | 05'58" (+00'06") | 1008 / 7039 | 180 / 92 |
8 | | 09'24" (+03'32") | 1000 / 8040 | 251 / 42 |
9 | | 06'12" (+00'20") | 1007 / 9048 | 184 / 87 |
10 | | 07'30" (+01'38") | 1006 / 10054 | 211 / 62 |
11 | | 08'36" (+02'44") | 1001 / 11055 | 242 / 47 |
12 | | 09'29" (+03'37") | 1003 / 12059 | 249 / 42 |
13 | | 10'12" (+04'20") | 217 / 12276 | 252 / 38 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
33.63 km HOKA ONE ONE Arashi Wide 累積 :
812.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 05'52" | 00:12'30" |
3 | 05'56" | 00:18'26" |
4 | 08'54" | 00:27'20" |
5 | 06'00" | 00:33'20" |
6 | 05'53" | 00:39'13" |
7 | 05'57" | 00:45'10" |
8 | 09'30" | 00:54'40" |
9 | 06'10" | 01:00'50" |
10 | 07'33" | 01:08'23" |
11 | 08'37" | 01:17'00" |
12 | 09'31" | 01:26'31" |
12.2 | 10'27" | 01:28'53" |