K S Liang 2017/11/15 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13453.0 km |

2639.6 km
2024 年 :

975.7 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	48.4	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

6.0 km | 00:34:16 | 05:40/km

日期: 2017-11-15 17:39 - 卡路里: 423 Cal - 總步數: 5798 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 06'03" / 05'54" / 05'49" / 05'28" / 05'30" / 05'20" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'03"

(06'03")

06'00" (+00'40")

1006 / 1006

169 / 98

05'54"

(11'57")

05'52" (+00'32")

1002 / 2009

169 / 100

05'49"

(17'46")

05'46" (+00'26")

1006 / 3016

170 / 101

05'28"

(23'14")

05'27" (+00'07")

1000 / 4016

169 / 108

05'30"

(28'44")

05'29" (+00'09")

1000 / 5017

168 / 108

展開計圈分析

11月累積里程 : 135.95 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 (綠) 累積 : 1505.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

blue 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'54"	00:11'57"
3	05'49"	00:17'46"
4	05'28"	00:23'14"
5	05'30"	00:28'44"
6	05'20"	00:34'04"
6.0	06'55"	00:34'16"

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