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609.9 km
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 |  5.5 km | 00:32:34 | 05:55/km日期: 2017-11-27 20:02 - 地點: 高速公路橋下到崗哨來回一圈 - 天氣: 晴天～涼爽 - 平均心率: 135 - 卡路里: 611 Cal - 總步數: 5784 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11) Pace: 06'03" / 05'51" / 05'48" / 06'16" / 05'46" / 05'40" / 今天課表慢跑5公里。經過這個月的 訓練與比賽，課表需要稍微的調整一下，希望下個月能夠 跑得更輕鬆有更好的成績～哈哈哈..........
11月累積里程 : 321.52 km  美津濃（三重） 累積 : 769.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago ·  留言
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