11.0 km | 00:59:29 | 05:23/km日期: 2018-03-23 17:18 - 地點: 河堤公園-建國路 - 天氣: 晴朗涼爽 - 平均心率: 123 - 卡路里: 674 Cal - 總步數: 11036 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'26" / 05'39" / 05'25" / 05'23" / 05'20" / 05'28" / 05'24" / 05'23" / 04'47" / 05'00" / 05'01" / 48'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'31" (+00'38") | 1004 / 1004 | 181 / 99 |
2 | | 05'39" (+00'46") | 1002 / 2006 | 183 / 96 |
3 | | 05'31" (+00'38") | 1011 / 3017 | 185 / 97 |
4 | | 05'22" (+00'29") | 1002 / 4020 | 184 / 101 |
5 | | 05'18" (+00'25") | 1003 / 5023 | 185 / 101 |
6 | | 05'33" (+00'40") | 1005 / 6029 | 184 / 97 |
7 | | 05'23" (+00'30") | 1007 / 7036 | 186 / 99 |
8 | | 05'21" (+00'28") | 1002 / 8039 | 186 / 100 |
9 | | 04'53" | 1006 / 9045 | 191 / 106 |
10 | | 05'17" (+00'24") | 1008 / 10053 | 186 / 101 |
11 | | 05'06" (+00'13") | 1006 / 11060 | 185 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
90.08 km 母子鱷魚 ㄚ拖 二代S藍色 累積 :
471.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'39" | 00:11'05" |
3 | 05'25" | 00:16'30" |
4 | 05'23" | 00:21'53" |
5 | 05'20" | 00:27'13" |
6 | 05'28" | 00:32'41" |
7 | 05'24" | 00:38'05" |
8 | 05'23" | 00:43'28" |
9 | 04'47" | 00:48'15" |
10 | 05'00" | 00:53'15" |
11 | 05'01" | 00:58'16" |
11.0 | 48'39" | 00:59'29" |