Eddie 2018/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie 台北市
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母子鱷魚三代-4
已使用了 5 年 11 個月 25 天
共跑了 1332.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 05:07:47

半馬 : 02:09:13

即將參加 :

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 42
跑下去

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7898.6 km |

2055.4 km
2024 年 :

663.5 km |

2.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	60.4	0.0
Oct	80.0	0.0
Sep	20.8	0.0
Aug	15.6	0.0
Jul	47.3	0.0
Jun	28.7	0.0

朋友 (23)

群組 (1)

南京同事

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里程碑 (357)

2024/01/01 Eddie 完成了第 50 馬! - 2024 11th長堤曙光元旦馬拉松
2023/03/31 恭喜 Eddie 獲得 1500 推
2019/12/08 Eddie 完成了第 40 馬! - 第31回袋井クラウンメロンマラソン
2019/04/07 Eddie 完成了第 30 馬! - 2019 阿勃勒情牽木棉花季-北頭洋馬拉松
2018/08/04 Eddie 完成了第 20 馬! - 漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松
2018/06/21 恭喜 Eddie 獲得 1000 推
2017/12/24 賀！Eddie 破PB - 全馬 | 05:07:47
2017/10/29 Eddie 完成了第 10 馬! - 富山マラソン２０１７
2017/04/09 Eddie 完成了第 10 半馬! - 2017 全國三重馬拉松賽

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 06:22:37 | 09:04/km | 第20馬

漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2018-08-04
成績	06:22:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'33")

00:37'33"

01:20'30"

10 km

(01:20'30")

00:42'57" (+05'24")

15 km

(02:03'26")

00:42'56" (+05'23")

01:26'58" (+06'28")

20 km

(02:47'28")

00:44'02" (+06'29")

25 km

(03:33'48")

00:46'20" (+08'47")

01:31'08" (+10'38")

30 km

(04:18'36")

00:44'48" (+07'15")

35 km

(05:10'08")

00:51'32" (+13'59")

01:41'44" (+21'14")

40 km

(06:00'20")

00:50'12" (+12'39")

Finish

(06:22:37)

日期: 2018-08-04 16:00 - 天氣: 曬到變人乾 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2630 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

07'02"

(14'00")

07'02" (+00'05")

1000 / 2000

3

08'48"

(22'48")

08'48" (+01'51")

1000 / 3000

4

07'26"

(30'15")

07'26" (+00'29")

1000 / 4000

5

07'17"

(37'33")

07'17" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Eddie

·

雖然熱，但都有提供水降溫，該有的補給都有，不錯的賽事。

賽前宣言: 歡樂跑

賽後評分: 好賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 63.61 km

ㄚ拖 3-3 累積 : 344.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

minmin, HaoRong Chen(榮哥）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'03"	00:14'00"
3	08'49"	00:22'49"
4	07'26"	00:30'15"
5	07'18"	00:37'33"
6	10'49"	00:48'22"
7	07'24"	00:55'46"
8	09'28"	01:05'14"
9	07'28"	01:12'42"
10	07'48"	01:20'30"
11	07'51"	01:28'21"
12	09'27"	01:37'48"
13	07'26"	01:45'14"
14	10'24"	01:55'38"
15	07'48"	02:03'26"
16	07'35"	02:11'01"
17	08'02"	02:19'03"
18	11'29"	02:30'32"
19	07'55"	02:38'27"
20	09'01"	02:47'28"
21	07'25"	02:54'53"
22	11'45"	03:06'38"
23	07'38"	03:14'16"
24	08'33"	03:22'49"
25	10'59"	03:33'48"
26	07'42"	03:41'30"
27	07'26"	03:48'56"
28	09'36"	03:58'32"
29	11'34"	04:10'06"
30	08'30"	04:18'36"
31	08'14"	04:26'50"
32	12'41"	04:39'31"
33	08'01"	04:47'32"
34	08'19"	04:55'51"
35	14'17"	05:10'08"
36	08'47"	05:18'55"
37	09'20"	05:28'15"
38	12'31"	05:40'46"
39	09'11"	05:49'57"
40	10'23"	06:00'20"
41	08'35"	06:08'55"
42	10'08"	06:19'03"
42.5	07'05"	06:22'37"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

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5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

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14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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