Eddie 2017/08/19 訓練日誌

Eddie 台北市
ID 244498

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母子鱷魚三代-4
已使用了 5 年 11 個月 25 天
共跑了 1332.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 05:07:47

半馬 : 02:09:13

即將參加 :

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 42
跑下去

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7898.6 km |

2055.4 km
2024 年 :

663.5 km |

2.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	60.4	0.0
Oct	80.0	0.0
Sep	20.8	0.0
Aug	15.6	0.0
Jul	47.3	0.0
Jun	28.7	0.0

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里程碑 (357)

2024/01/01 Eddie 完成了第 50 馬! - 2024 11th長堤曙光元旦馬拉松
2023/03/31 恭喜 Eddie 獲得 1500 推
2019/12/08 Eddie 完成了第 40 馬! - 第31回袋井クラウンメロンマラソン
2019/04/07 Eddie 完成了第 30 馬! - 2019 阿勃勒情牽木棉花季-北頭洋馬拉松
2018/08/04 Eddie 完成了第 20 馬! - 漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松
2018/06/21 恭喜 Eddie 獲得 1000 推
2017/12/24 賀！Eddie 破PB - 全馬 | 05:07:47
2017/10/29 Eddie 完成了第 10 馬! - 富山マラソン２０１７
2017/04/09 Eddie 完成了第 10 半馬! - 2017 全國三重馬拉松賽

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Eddie

半馬 | 02:27:01 | 06:58/km | 第11半馬

2017 苗栗星光半程馬拉松

官方成績
日期	2017-08-19
成績	02:27:01
總名次	181 / 539
分組名次	49 / 103
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'58")

00:30'58"

01:07'08"

10 km

(01:07'08")

00:36'10" (+05'12")

15 km

(01:42'32")

00:35'24" (+04'26")

01:11'04" (+03'56")

20 km

(02:18'12")

00:35'40" (+04'42")

Finish

(02:27:01)

日期: 2017-08-19 18:30 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1424 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

06'11"

(12'02")

06'11" (+00'21")

1000 / 2000

06'35"

(18'37")

06'35" (+00'45")

1000 / 3000

06'03"

(24'41")

06'03" (+00'13")

1000 / 4000

06'16"

(30'58")

06'16" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Eddie

留言

歡樂跑，經過工業區臭了點，天氣熱，其他還好

賽前宣言: 休閒跑就對了

賽後評分: 補給還OK，該有的都有
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 135.70 km

母子鱷魚 3-2 累積 : 600.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

智源, Clark Nien 和其他 5 人說推

留言


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'11"	00:12'02"
3	06'36"	00:18'38"
4	06'04"	00:24'42"
5	06'16"	00:30'58"
6	07'40"	00:38'38"
7	07'10"	00:45'48"
8	06'59"	00:52'47"
9	06'38"	00:59'25"
10	07'43"	01:07'08"
11	06'48"	01:13'56"
12	06'41"	01:20'37"
13	07'19"	01:27'56"
14	06'56"	01:34'52"
15	07'40"	01:42'32"
16	07'52"	01:50'24"
17	07'39"	01:58'03"
18	06'19"	02:04'22"
19	06'49"	02:11'11"
20	07'01"	02:18'12"
21	06'29"	02:24'41"
21.4	05'55"	02:27'01"