6.2 km | 00:35:00 | 05:40/km日期: 2019-09-04 20:09 - 地點: 岡山壽天宮 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 163 - 卡路里: 416 Cal - 總步數: 6246 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'24" / 05'11" / 05'17" / 05'09" / 05'09" / 06'51" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'24" (+00'19") | 1002 / 1002 | 173 / 106 |
| 2 | | 05'10" (+00'05") | 1003 / 2005 | 175 / 109 |
| 3 | | 05'15" (+00'10") | 1004 / 3009 | 175 / 108 |
| 4 | | 05'09" (+00'04") | 1007 / 4017 | 175 / 110 |
| 5 | | 05'05" | 1001 / 5018 | 175 / 111 |
| 6 | | 07'10" (+02'05") | 1007 / 6025 | 184 / 75 |
| 7 | | 09'31" (+04'26") | 166 / 6191 | 204 / 51 |
基本訓練，9月開始要假精實了，希望可以持續久一點😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
132.37 km 
Nike flyknit streak oc 累積 :
1127.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'11" | 00:10'35" |
| 3 | 05'17" | 00:15'52" |
| 4 | 05'09" | 00:21'01" |
| 5 | 05'09" | 00:26'10" |
| 6 | 06'51" | 00:33'01" |
| 6.2 | 11'56" | 00:35'00" |
12609.9 km | 
464.9 km
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