周文得 2019/09/08 訓練日誌

周文得屏東
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:24:08

全馬 : 03:19:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13347.0 km |

20757.8 km
2024 年 :

923.2 km |

175.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.2	0.0
Oct	97.7	0.0
Sep	69.6	0.0
Aug	69.6	0.0
Jul	74.3	24.3
Jun	98.0	0.0

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周文得

7.8 km | 00:42:57 | 05:31/km

日期: 2019-09-08 09:27 - 總爬升: 248 m - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 31°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 08'18" / 05'16" / 23'37" / 04'29" / 04'29" / 05'42" / 04'51" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'18"

(08'18")

08'18" (+03'50")

1000 / 1000

05'15"

(13'33")

05'15" (+00'47")

1000 / 2000

05'42"

(19'15")

05'42" (+01'14")

1000 / 3000

04'28"

(23'44")

04'28"

1000 / 4000

04'28"

(28'13")

04'28"

1000 / 5000

展開計圈分析

9月累積里程 : 88.57 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李世民, Midas 和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	05'16"	00:13'34"
3	23'37"	00:37'11"
4	04'29"	00:41'40"
5	04'29"	00:46'09"
6	05'42"	00:51'51"
7	04'51"	00:56'42"
7.8	05'24"	01:00'54"

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