維鈞 2020/03/01 訓練日誌

維鈞新竹
ID 451729

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母子鱷魚深藍 Y拖
已使用了 2 年 2 個月 28 天
共跑了 0.0 km
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Mizuno Wave Duel 2
已使用了 2 年 6 個月 30 天
共跑了 32.8 km
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Mizuno Wave Duel 2
已使用了 2 年 6 個月 30 天
共跑了 12.9 km
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亞瑟士 Gel-Excite 7
已使用了 4 年 2 天
共跑了 94.9 km
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亞瑟士虎走
已使用了 4 年 4 個月 22 天
共跑了 25.8 km
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母子鱷魚跟上來-藍綠
已使用了 4 年 10 個月 28 天
共跑了 58.7 km
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母子鱷魚蚱蜢戰靴
已使用了 5 年 1 個月 3 天
共跑了 61.8 km
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母子鱷魚藍色Y拖
已使用了 5 年 1 個月 10 天
共跑了 3767.0 km
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mizuno wave rider 23
已使用了 5 年 1 個月 25 天
共跑了 411.7 km
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we\\nSkechers go run
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共跑了 60.9 km
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Baoli
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共騎了 147.4 km

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最佳成績:

半馬 : 01:50:52

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4844.8 km |

683.1 km
2024 年 :

696.1 km |

36.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	12.5	0.0
Oct	78.8	0.0
Sep	92.2	0.0
Aug	91.1	3.6
Jul	60.8	0.0
Jun	87.3	0.0

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維鈞

6.5 km | 00:41:02 | 06:16/km

日期: 2020-03-01 07:14 - 總爬升: 140 m - 地點: 竹22 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 05'28" / 07'01" / 08'45" / 06'02" / 05'48" / 05'50" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

07'01"

(12'34")

07'01" (+01'28")

1000 / 2000

07'15"

(19'50")

07'15" (+01'42")

1000 / 3000

06'02"

(25'52")

06'02" (+00'29")

1000 / 4000

05'48"

(31'40")

05'48" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

維鈞

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上下坡練習

3月累積里程 : 103.56 km

母子鱷魚藍色Y拖累積 : 3767.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

藍浚祐, 吳超鵬和其他 145 人說推

留言

觀看另 9 則留言

Roger Lin ( 志銘 ) 晚安~看起來有挑戰性

2020-03-02 21:01 ·

呂理用午安！晨跑愉快！

2020-03-03 14:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	07'01"	00:12'29"
3	08'45"	00:21'14"
4	06'02"	00:27'16"
5	05'48"	00:33'04"
6	05'50"	00:38'54"
6.5	06'33"	00:42'26"

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