7.2 km | 00:42:28 | 05:55/km日期: 2021-05-03 19:22 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 387 Cal - 總步數: 7250 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'00" / 05'53" / 05'51" / 06'02" / 06'03" / 05'55" / 05'45" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'00" (+00'16") | 1002 / 1002 | 170 / 97 |
| 2 | | 05'53" (+00'09") | 1001 / 2004 | 171 / 99 |
| 3 | | 05'53" (+00'09") | 1002 / 3006 | 171 / 99 |
| 4 | | 06'01" (+00'17") | 1001 / 4007 | 170 / 97 |
| 5 | | 06'01" (+00'17") | 1000 / 5008 | 169 / 97 |
| 6 | | 05'56" (+00'12") | 1002 / 6010 | 170 / 98 |
| 7 | | 05'44" | 1000 / 7011 | 171 / 101 |
| 8 | | 05'34" | 158 / 7170 | 169 / 105 |
基本訓練，下班回到家有點雨，怕去世運團練會下雨，所以在家河堤慢慢跑，湊個里程
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
103.11 km 
Nike Pegasus 36 累積 :
993.6 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'53" | 00:11'53" |
| 3 | 05'51" | 00:17'44" |
| 4 | 06'02" | 00:23'46" |
| 5 | 06'03" | 00:29'49" |
| 6 | 05'55" | 00:35'44" |
| 7 | 05'45" | 00:41'29" |
| 7.2 | 05'46" | 00:42'28" |
12609.9 km | 
464.9 km
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