周文得 2015/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

周文得屏東
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最佳成績:

半馬 : 01:24:08

全馬 : 03:19:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13347.0 km |

20757.8 km
2024 年 :

923.2 km |

175.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.2	0.0
Oct	97.7	0.0
Sep	69.6	0.0
Aug	69.6	0.0
Jul	74.3	24.3
Jun	98.0	0.0

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12.0 km | 00:54:48 | 04:33/km

日期: 2015-02-25 17:33 - 地點: 大鵬灣 - 卡路里: 1075 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 04'27" / 04'18" / 04'35" / 04'26" / 04'25" / 04'27" / 04'29" / 04'42" / 04'37" / 04'39" / 04'38" / 04'42" / 23'57" /

2月累積里程 : 119.90 km

XT 上傳 | 9 years ago

吳典, 蔡頭和其他 31 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'18"	00:08'45"
3	04'35"	00:13'20"
4	04'26"	00:17'46"
5	04'25"	00:22'11"
6	04'27"	00:26'38"
7	04'29"	00:31'07"
8	04'42"	00:35'49"
9	04'37"	00:40'26"
10	04'39"	00:45'05"
11	04'38"	00:49'43"
12	04'42"	00:54'25"
12.0	23'57"	00:54'48"

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成績 : 04:39:10

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