周文得 2015/04/27 訓練日誌

周文得屏東
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最佳成績:

半馬 : 01:24:08

全馬 : 03:19:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13347.0 km |

20757.8 km
2024 年 :

923.2 km |

175.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.2	0.0
Oct	97.7	0.0
Sep	69.6	0.0
Aug	69.6	0.0
Jul	74.3	24.3
Jun	98.0	0.0

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2019/03/15 恭喜周文得獲得 21500 推
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周文得

9.1 km | 00:42:40 | 04:40/km

日期: 2015-04-27 17:48 - 地點: 大鵬灣 - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 04'22" / 04'13" / 04'38" / 04'34" / 04'51" / 05'17" / 04'32" / 05'04" / 04'24" / 06'41" /

休息一個星期了,加減跑

4月累積里程 : 142.90 km

XT 上傳 | 9 years ago

娟, Jerry Wu 和其他 24 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'13"	00:08'35"
3	04'38"	00:13'13"
4	04'34"	00:17'47"
5	04'51"	00:22'38"
6	05'17"	00:27'55"
7	04'32"	00:32'27"
8	05'04"	00:37'31"
9	04'24"	00:41'55"
9.1	06'41"	00:42'40"

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