徐大 Kevin 2021/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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母子鱷魚 Y拖
已使用了 6 年 6 個月 19 天
共跑了 12420.5 km
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賽事 (5)

首場馬拉松 :

2005台灣大道馬拉松

最佳成績:

半馬 : 06:02:02

全馬 : 04:39:23

即將參加 :

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 6
試看看

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 22
可惜不跑觀音山，但家鄉馬一定支持

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 29
連續14年全馬

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 50

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 99

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22712.4 km |

710.6 km
2024 年 :

2235.0 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	172.9	0.0
Oct	260.0	0.0
Sep	209.6	0.0
Aug	208.6	0.0
Jul	176.9	0.0
Jun	159.6	0.0

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里程碑 (48)

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2023/10/15 徐大 Kevin 完成了第 120 馬! - 2023 運動i臺灣宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
2023/09/14 恭喜徐大 Kevin 獲得 3000 推
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2022/09/12 恭喜徐大 Kevin 獲得 2500 推
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9.0 km | 00:58:23 | 06:28/km

日期: 2021-10-02 06:26 - 平均心率: 143 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 06'19" / 06'21" / 06'07" / 06'15" / 06'25" / 06'43" / 06'45" / 06'36" / 06'37" / 12'30" /

怪伯掰咖卻狂飆趕緊溜之1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.42 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12420.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

鄭伯, 張清榮和其他 2 人說推

·

張清榮晚安，週末運動飆汗愉快，加油

2021-10-02 18:21 ·

1 個人推

鄭伯跑太慢，去重跑過

2021-10-02 19:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'21"	00:12'40"
3	06'07"	00:18'47"
4	06'15"	00:25'02"
5	06'25"	00:31'27"
6	06'43"	00:38'10"
7	06'45"	00:44'55"
8	06'36"	00:51'31"
9	06'37"	00:58'08"
9.0	10'57"	00:58'23"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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