林貞治 2021/10/24 訓練日誌

林貞治新北市
ID 407638

83 位追隨者

跑鞋 (3)

adidas adizero adios pro3
已使用了 2 個月 6 天
共跑了 351.7 km
我要評分

母子鱷丫托
已使用了 6 個月 9 天
共跑了 20.2 km
我要評分

adidas Boston 12
已使用了 1 年 2 個月 23 天
共跑了 3298.7 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:11:15

半馬 : 01:29:40

總里程 :

18282.3 km |

240.8 km
2024 年 :

2796.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	82.1	0.0
Oct	276.7	0.0
Sep	256.8	0.0
Aug	278.7	0.0
Jul	243.3	0.0
Jun	311.1	0.0

朋友 (70)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (118)

2024/11/10 恭喜林貞治獲得 5300 留言數
2024/10/28 恭喜林貞治獲得 18500 推
2024/10/21 恭喜林貞治獲得 5250 留言數
2024/09/20 恭喜林貞治獲得 18000 推
2024/09/19 恭喜林貞治獲得 5150 留言數
2024/08/18 恭喜林貞治獲得 5050 留言數
2024/08/11 恭喜林貞治獲得 17500 推
2024/07/13 恭喜林貞治獲得 4950 留言數
2024/07/07 恭喜林貞治獲得 17000 推
2024/06/09 恭喜林貞治獲得 4850 留言數

more...

< 上一篇

下一篇 >

林貞治

半馬 | 01:34:48 | 04:29/km | 第21半馬

12生肖跑起來-寅虎系列

官方成績
日期	2021-10-16
成績	01:34:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'08")

00:23'08" (+01'32")

00:46'25" (+02'28")

10 km

(00:46'25")

00:23'17" (+01'41")

15 km

(01:08'46")

00:22'21" (+00'45")

00:43'57"

20 km

(01:30'22")

00:21'36"

Finish

(01:34:48)

日期: 2021-10-24 06:26 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1298 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'36")

1000 / 1000

04'37"

(09'17")

04'37" (+00'33")

1000 / 2000

04'36"

(13'54")

04'36" (+00'32")

1000 / 3000

04'35"

(18'29")

04'35" (+00'31")

1000 / 4000

04'37"

(23'07")

04'37" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

林貞治

留言

新北市

林貞治

留言

我的天啊~這雨太大了吧~😱
不過終於可以進到台北大學裡面跑，補給喝水順暢多了🥳

賽後評分: ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 349.65 km

Nike zoom vomero 14 No.2 累積 : 2747.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Steven Huang, Doris Lu 和其他 8 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Doris Lu 也太有毅力了吧！下大雨還是照跑。
小心不要感冒了，要運動，身體也要顧。

2021-10-24 20:06 ·

顧金台帥氣

2021-10-25 08:32 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'37"	00:09'18"
3	04'36"	00:13'54"
4	04'36"	00:18'30"
5	04'38"	00:23'08"
6	04'41"	00:27'49"
7	04'35"	00:32'24"
8	04'44"	00:37'08"
9	04'45"	00:41'53"
10	04'32"	00:46'25"
11	04'26"	00:50'51"
12	04'40"	00:55'31"
13	04'26"	00:59'57"
14	04'25"	01:04'22"
15	04'24"	01:08'46"
16	04'20"	01:13'06"
17	04'23"	01:17'29"
18	04'18"	01:21'47"
19	04'17"	01:26'04"
20	04'18"	01:30'22"
21	04'04"	01:34'26"
21.1	03'43"	01:34'49"