7.0 km | 01:53:39 | 16:14/km日期: 2023-03-16 11:02 - 地點: 上海 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 105 - 卡路里: 378 Cal - 總步數: 10410 - 平均步頻: 91 - 平均步幅: 67 cm
Pace: 13'43" / 18'11" / 17'49" / 15'55" / 16'42" / 15'45" / 13'29" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 13'42" | 1000 / 1000 | 104 / 69 |
2 | | 18'10" (+04'28") | 1000 / 2000 | 88 / 61 |
3 | | 17'50" (+04'08") | 1000 / 3001 | 85 / 65 |
4 | | 16'01" (+02'19") | 1001 / 4002 | 101 / 61 |
5 | | 16'41" (+02'59") | 1000 / 5003 | 93 / 64 |
6 | | 18'14" (+04'32") | 1000 / 6004 | 72 / 76 |
7 | | 12'53" | 1000 / 7004 | 103 / 75 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
113.27 km adidas supernova m 累積 :
643.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'43" | 00:13'43" |
2 | 18'11" | 00:31'54" |
3 | 17'49" | 00:49'43" |
4 | 15'55" | 01:05'38" |
5 | 16'42" | 01:22'20" |
6 | 15'45" | 01:38'05" |
7 | 13'29" | 01:51'34" |
7.0 | 434'01" | 01:53'39" |