5.0 km | 00:38:22 | 07:39/km日期: 2023-10-19 20:11 - 地點: 綠空 - 天氣: 沒那麼涼 - 平均心率: 142 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 09'33" / 08'23" / 07'41" / 06'26" / 06'16" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'33" (+03'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'22" (+02'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'40" (+01'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'26" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'16" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'00" | 9 / 5009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
113.21 km 母子鱷魚 三代氣墊跑拖 BN68 累積 :
906.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'33" | 00:09'33" |
2 | 08'23" | 00:17'56" |
3 | 07'41" | 00:25'37" |
4 | 06'26" | 00:32'03" |
5 | 06'16" | 00:38'19" |
5.0 | 03'36" | 00:38'21" |