Eddie 2024/01/21 訓練日誌

Eddie 台北市
ID 244498

20 位追隨者

跑鞋 (1)

母子鱷魚三代-4
已使用了 5 年 11 個月 25 天
共跑了 1332.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 05:07:47

半馬 : 02:09:13

即將參加 :

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 42
跑下去

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7898.6 km |

2055.4 km
2024 年 :

663.5 km |

2.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	60.4	0.0
Oct	80.0	0.0
Sep	20.8	0.0
Aug	15.6	0.0
Jul	47.3	0.0
Jun	28.7	0.0

朋友 (23)

群組 (1)

尋找社團

南京同事

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (357)

2024/01/01 Eddie 完成了第 50 馬! - 2024 11th長堤曙光元旦馬拉松
2023/03/31 恭喜 Eddie 獲得 1500 推
2019/12/08 Eddie 完成了第 40 馬! - 第31回袋井クラウンメロンマラソン
2019/04/07 Eddie 完成了第 30 馬! - 2019 阿勃勒情牽木棉花季-北頭洋馬拉松
2018/08/04 Eddie 完成了第 20 馬! - 漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松
2018/06/21 恭喜 Eddie 獲得 1000 推
2017/12/24 賀！Eddie 破PB - 全馬 | 05:07:47
2017/10/29 Eddie 完成了第 10 馬! - 富山マラソン２０１７
2017/04/09 Eddie 完成了第 10 半馬! - 2017 全國三重馬拉松賽

more...

< 上一篇

下一篇 >

Eddie

半馬 | 02:29:38 | 07:05/km | 第16半馬

ASICS RUN 2024 亞瑟士路跑賽

官方成績
日期	2024-01-21
成績	02:29:38
總名次	695 / 803
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'51")

00:34'51" (+01'39")

01:08'03"

10 km

(01:08'03")

00:33'12"

15 km

(01:44'49")

00:36'46" (+03'34")

01:13'58" (+05'55")

20 km

(02:22'01")

00:37'12" (+04'00")

Finish

(02:29:38)

日期: 2024-01-21 06:00 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1676 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 90.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'32")

1000 / 1000

07'02"

(13'54")

07'02" (+00'42")

1000 / 2000

06'56"

(20'50")

06'56" (+00'36")

1000 / 3000

06'59"

(27'50")

06'59" (+00'39")

1000 / 4000

07'01"

(34'51")

07'01" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 跑不需要理由

賽後評分: 梅花湖跑一圈還不錯，很歡樂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 119.42 km

母子鱷魚三代-4 累積 : 1332.2 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Huang Amos柏勝說推

留言


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'02"	00:13'54"
3	06'57"	00:20'51"
4	06'59"	00:27'50"
5	07'01"	00:34'51"
6	06'20"	00:41'11"
7	06'21"	00:47'32"
8	06'32"	00:54'04"
9	06'45"	01:00'49"
10	07'14"	01:08'03"
11	07'14"	01:15'17"
12	07'46"	01:23'03"
13	07'10"	01:30'13"
14	07'16"	01:37'29"
15	07'20"	01:44'49"
16	07'48"	01:52'37"
17	07'55"	02:00'32"
18	07'08"	02:07'40"
19	07'02"	02:14'42"
20	07'19"	02:22'01"
21	07'16"	02:29'17"
21.1	05'37"	02:29'54"