Eddie 2024/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie 台北市
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母子鱷魚三代-4
已使用了 5 年 11 個月 25 天
共跑了 1332.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 05:07:47

半馬 : 02:09:13

即將參加 :

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 42
跑下去

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7898.6 km |

2055.4 km
2024 年 :

663.5 km |

2.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	60.4	0.0
Oct	80.0	0.0
Sep	20.8	0.0
Aug	15.6	0.0
Jul	47.3	0.0
Jun	28.7	0.0

朋友 (23)

群組 (1)

南京同事

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里程碑 (357)

2024/01/01 Eddie 完成了第 50 馬! - 2024 11th長堤曙光元旦馬拉松
2023/03/31 恭喜 Eddie 獲得 1500 推
2019/12/08 Eddie 完成了第 40 馬! - 第31回袋井クラウンメロンマラソン
2019/04/07 Eddie 完成了第 30 馬! - 2019 阿勃勒情牽木棉花季-北頭洋馬拉松
2018/08/04 Eddie 完成了第 20 馬! - 漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松
2018/06/21 恭喜 Eddie 獲得 1000 推
2017/12/24 賀！Eddie 破PB - 全馬 | 05:07:47
2017/10/29 Eddie 完成了第 10 馬! - 富山マラソン２０１７
2017/04/09 Eddie 完成了第 10 半馬! - 2017 全國三重馬拉松賽

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全馬 | 07:02:19 | 09:59/km | 第52馬

2024 府城英雄馬拉松

官方成績
日期	2024-02-04
成績	07:02:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'17")

00:41'17"

01:26'58"

10 km

(01:26'58")

00:45'41" (+04'24")

15 km

(02:14'13")

00:47'15" (+05'58")

01:34'11" (+07'13")

20 km

(03:01'09")

00:46'56" (+05'39")

25 km

(03:53'39")

00:52'30" (+11'13")

01:49'46" (+22'48")

30 km

(04:50'55")

00:57'16" (+15'59")

35 km

(05:42'37")

00:51'42" (+10'25")

01:39'53" (+12'55")

40 km

(06:30'48")

00:48'11" (+06'54")

Finish

(07:02:19)

日期: 2024-02-04 06:00 - 平均心率: 140 - 卡路里: 3178 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 93.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'33"

(09'33")

09'33" (+02'03")

1000 / 1000

2

07'30"

(17'04")

07'30"

1000 / 2000

3

07'31"

(24'35")

07'31" (+00'01")

1000 / 3000

4

07'39"

(32'14")

07'39" (+00'09")

1000 / 4000

5

09'03"

(41'18")

09'03" (+01'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Eddie

·

好跑的路線，不錯

賽前宣言: 跑就對了

賽後評分: 很歡樂
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 66.53 km

母子鱷魚三代-4 累積 : 1332.2 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

顏琮益, Huang Amos柏勝和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	07'31"	00:17'03"
3	07'31"	00:24'34"
4	07'39"	00:32'13"
5	09'04"	00:41'17"
6	07'34"	00:48'51"
7	07'47"	00:56'38"
8	15'00"	01:11'38"
9	07'34"	01:19'12"
10	07'46"	01:26'58"
11	12'53"	01:39'51"
12	08'24"	01:48'15"
13	08'02"	01:56'17"
14	09'58"	02:06'15"
15	07'58"	02:14'13"
16	09'24"	02:23'37"
17	09'41"	02:33'18"
18	08'43"	02:42'01"
19	08'27"	02:50'28"
20	10'41"	03:01'09"
21	09'13"	03:10'22"
22	09'03"	03:19'25"
23	09'50"	03:29'15"
24	14'11"	03:43'26"
25	10'13"	03:53'39"
26	12'26"	04:06'05"
27	10'52"	04:16'57"
28	09'46"	04:26'43"
29	13'47"	04:40'30"
30	10'25"	04:50'55"
31	10'13"	05:01'08"
32	11'37"	05:12'45"
33	09'43"	05:22'28"
34	09'03"	05:31'31"
35	11'06"	05:42'37"
36	10'25"	05:53'02"
37	08'23"	06:01'25"
38	08'36"	06:10'01"
39	10'03"	06:20'04"
40	10'44"	06:30'48"
41	09'47"	06:40'35"
42	18'17"	06:58'52"
42.1	28'52"	07:02'17"

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朋友動態

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