5.6 km | 00:46:53 | 08:25/km日期: 2024-03-19 06:55 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 108 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94
Pace: 08'32" / 07'56" / 07'52" / 08'28" / 09'04" / 08'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'33" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'56" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'51" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'27" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'04" (+01'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'42" (+00'51") | 572 / 5572 |
恢復跑。寒流+下雨，起床後掙扎了一下才出門。還好雨勢停了，沒受影響。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
316.93 km 
New Balance 890v7G 累積 :
442.1 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'32" | 00:08'32" |
| 2 | 07'56" | 00:16'28" |
| 3 | 07'52" | 00:24'20" |
| 4 | 08'28" | 00:32'48" |
| 5 | 09'04" | 00:41'52" |
| 5.6 | 08'43" | 00:46'52" |
20413.7 km | 
578.6 km
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