蕭錦炎 2015/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

蕭錦炎台北市
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3
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Nike Air zoom winflo 7
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Nike Air zoom winflo 7
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adidas Boston 8
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Adidas SL20
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PUMA SPEED 600 2 RED
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PUMA SPEED 600 2 GREEN
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Nike Pegasus 37
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最佳成績:

全馬 : 04:02:24

半馬 : 01:59:59

即將參加 :

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 5
跑

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 13
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2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 20
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2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 27
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2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 34
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2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 41
跑

2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 47
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2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 48
跑

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 69
無傷完賽

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 76
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2025 晨曦麥香馬拉松
02/23 剩餘天數 : 83
無傷完賽

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 83
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2025 金頂蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 90
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2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 90
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2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 97
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2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 111
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2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 111
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2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 118
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2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 132
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2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 139
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2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 174
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【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 209
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跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20455.9 km |

582.7 km
2024 年 :

2876.2 km |

481.8 km

2024	(km)	(km)
Dec	42.2	4.1
Nov	276.3	45.4
Oct	287.4	28.7
Sep	223.4	16.2
Aug	300.1	73.9
Jul	274.3	70.2

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5421北一組

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全馬 | 04:25:25 | 06:17/km | 第19馬

2015沖繩馬拉松賽

官方成績
日期	2015-02-15
成績	04:25:25
總名次	1661 / 11427
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'03")

00:29'03" (+01'03")

00:57'03"

10 km

(00:57'03")

00:28'00"

15 km

(01:27'05")

00:30'02" (+02'02")

00:59'44" (+02'41")

20 km

(01:56'47")

00:29'42" (+01'42")

25 km

(02:30'28")

00:33'41" (+05'41")

01:06'34" (+09'31")

30 km

(03:03'21")

00:32'53" (+04'53")

35 km

(03:36'07")

00:32'46" (+04'46")

01:05'58" (+08'55")

40 km

(04:09'19")

00:33'12" (+05'12")

Finish

(04:25:25)

日期: 2015-02-15 08:00 - 總爬升: 304 m - 卡路里: 3194 Cal

台北市

蕭錦炎

Riing, 劉秀專和其他 2 人說推

·

薛武忠請問....有把我的賴給身旁的這位妞兒嗎^^

2015-02-15 22:50 ·

2 個人推

台北市

蕭錦炎

Riing, 薛武忠和其他 1 人說推

·

薛武忠好靦腆.....ㄎㄎ

2015-02-15 22:51 ·

1 個人推

體驗20步一個補給站，熱情的沖繩市民，從0歲到100歲全員投入，享受一場高品質的馬拉松。

賽後評分: 除了讚，還是讚。
給 5 星

2月累積里程 : 302.32 km

PUMA Mobium Ride 累積 : 409.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Alan Chen, wang3213 和其他 9 人說推

·

觀看另 11 則留言

苗石頭:你都跟秋天一起啊

2015-02-17 22:08 ·

1 個人推

薛武忠 @@.....對厚!!醬很容易被誤認是給XD

2015-02-17 22:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'39"	00:12'03"
3	05'42"	00:17'45"
4	05'35"	00:23'20"
5	05'43"	00:29'03"
6	05'33"	00:34'36"
7	05'26"	00:40'02"
8	05'35"	00:45'37"
9	05'39"	00:51'16"
10	05'47"	00:57'03"
11	05'23"	01:02'26"
12	06'42"	01:09'08"
13	05'49"	01:14'57"
14	05'47"	01:20'44"
15	06'21"	01:27'05"
16	05'54"	01:32'59"
17	05'40"	01:38'39"
18	06'04"	01:44'43"
19	05'57"	01:50'40"
20	06'07"	01:56'47"
21	06'19"	02:03'06"
22	06'37"	02:09'43"
23	06'25"	02:16'08"
24	06'29"	02:22'37"
25	07'51"	02:30'28"
26	06'08"	02:36'36"
27	06'33"	02:43'09"
28	07'19"	02:50'28"
29	06'50"	02:57'18"
30	06'03"	03:03'21"
31	06'16"	03:09'37"
32	06'45"	03:16'22"
33	06'47"	03:23'09"
34	06'42"	03:29'51"
35	06'16"	03:36'07"
36	06'13"	03:42'20"
37	06'36"	03:48'56"
38	07'11"	03:56'07"
39	06'36"	04:02'43"
40	06'36"	04:09'19"
41	06'06"	04:15'25"
42	06'24"	04:21'49"
42.5	06'40"	04:25'29"

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