20455.9 km | 
582.7 km
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 |  26.8 km | 04:03:33 | 09:05/km日期: 2024-08-03 05:16 - 總爬升: 431 m - 地點: 汐鴿 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 2399 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 84 Pace: 06'31" / 06'46" / 07'32" / 07'56" / 09'29" / 09'40" / 13'03" / 14'55" / 09'28" / 06'50" / 06'00" / 10'18" / 06'11" / 07'35" / 16'08" / 06'11" / 18'34" / 07'50" / 09'15" / 07'46" / 09'51" / 10'14" / 10'37" / 09'33" / 07'30" / 12'48" / 12'22" /
 台北市蕭錦炎  ·  留言 台北市蕭錦炎  · 留言 台北市蕭錦炎  · 留言 北一團練汐鴿，智雄哥帶隊、醫護鐵人及多位高手一起團練，第一次跑汐鴿，大家都說夏天跑真的很猛，只是覺得很熱、很熱。這次跑逆向，南港展覽館往中研院、沿路上波，到鹿窟事件紀念碑(7K)最高點後，沿路下坡(8K)，接河濱最熱的一段，樹蔭很少，還好有熟人帶隊沿路幾個轉折需要指引，其他就是一條道走。26.8K完成，大約四個小時，算是很舒服的路線，補給點不算多，但規劃好下可以背2L水袋跑完不用補給，可以當作未來LSD的訓練路線～
8月累積里程 : 300.12 km   Nike React Infinity Run FK 3 累積 : 317.2 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago · 留言
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