崔存得 2024/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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母子鱷魚競速蚵技2.0跟上來疾風鞋-淺灰
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母子鱷魚跟上來-藍綠色#5
已使用了 4 個月 21 天
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母子鱷魚跟上來-黃色#1
已使用了 1 年 3 個月 6 天
共跑了 1408.3 km
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母子鱷魚跟上來-草綠色#5
已使用了 1 年 7 個月 27 天
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母子鱷魚跟上來-藍綠色#4
已使用了 2 年 1 個月 28 天
共跑了 1498.4 km
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Hoka One One speedgoat 5
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共跑了 129.1 km
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母子鱷魚蚵技ㄚ拖-藍色＃1
已使用了 3 年 1 個月
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母子鱷魚跟上來-綠色#3
已使用了 3 年 1 個月
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母子鱷魚跟上來-白色#2
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共跑了 934.6 km
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母子鱷魚狠速C-藍色#1
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母子鱷魚跟上來-白色#1
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母子鱷魚跟上來-綠色#2
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共跑了 790.7 km
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母子鱷魚跟上來-綠色#1
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共跑了 1294.6 km
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母子鱷魚跟上來-藍綠色#3
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母子鱷魚跟上來-藍綠色#2
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HOKA Speed Goat 2
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母子鱷魚ㄚ拖二代S藍色
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Mizuno WAVE RIDER 18 SW
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單車 (0)

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首場馬拉松 :

2014高雄MIZUNO國際馬拉松

最佳成績:

半馬 : 01:47:48

全馬 : 03:29:07

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27728.6 km |

432.4 km
2025 年 :

0.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	0.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	241.0	0.0
Nov	415.3	0.0
Oct	335.4	3.7
Sep	245.0	0.0
Aug	302.7	0.0

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里程碑 (144)

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5.1 km | 06:29:57 | 77:04/km

日期: 2024-04-08 10:18 - 平均心率: 73 - 卡路里: 259 Cal

Pace: 6609'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 324.71 km

母子鱷魚跟上來-草綠色#6 累積 : 1639.7 km

Strava 上傳 | 9 months ago

黃明發說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
5.1	77'04"	06:29'57"

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