5.5 km | 02:00:03 | 21:49/km日期: 2024-05-12 08:18 - 總爬升: 330 m - 地點: 柴山 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 106 - 卡路里: 296 Cal - 總步數: 10970 - 平均步頻: 91 - 平均步幅: 50 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 67.9
Pace: 18'52" / 16'29" / 18'53" / 25'35" / 30'34" / 19'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 18'52" (+02'22") | 1000 / 1000 | 94 / 56 |
2 | | 16'30" | 1001 / 2001 | 97 / 62 |
3 | | 18'53" (+02'23") | 1000 / 3001 | 91 / 57 |
4 | | 26'06" (+09'36") | 1000 / 4001 | 86 / 44 |
5 | | 30'16" (+13'46") | 1000 / 5002 | 90 / 36 |
6 | | 18'51" (+02'21") | 495 / 5497 | 91 / 57 |
柴山半日遊
台泥新登山口入,盤榕,龍泉登山口出繞一圈,原本要走到雅座繞一圈,莫名就下山了!
感覺我們跟幼稚園一樣,一直被超車😅
還有熱心志工自發背水到盤榕,實在讓人佩服!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
101.55 km adidas supernova m 累積 :
643.6 kmMW Watch 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'52" | 00:18'52" |
2 | 16'29" | 00:35'21" |
3 | 18'53" | 00:54'14" |
4 | 25'35" | 01:19'49" |
5 | 30'34" | 01:50'23" |
5.5 | 19'24" | 02:00'03" |