簡多多 2016/08/12 訓練日誌

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亞瑟士虎走第六代~ 青色
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New Balance大溪 26.5 零碼鞋
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最佳成績:

全馬 : 03:16:02

半馬 : 01:35:37

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21747.9 km |

609.9 km
2024 年 :

3541.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	205.0	0.0
Oct	659.8	0.0
Sep	760.0	0.0
Aug	644.4	0.0
Jul	532.1	0.0
Jun	445.3	0.0

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簡多多

3.0 km | 00:50:45 | 17:08/km

日期: 2016-08-12 18:13 - 平均心率: 106 - 卡路里: 439 Cal - 總步數: 4071 - 平均步頻: 80 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 15'42" / 15'02" / 20'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 179.67 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

sunway, 大齡剩女和其他 166 人說推

留言

觀看另 2 則留言

金發黃多哥晚安快樂

2016-08-12 21:49 ·

1 個人推

David 簡大。晚安～週末愉快^_^

2016-08-12 23:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'42"	00:15'42"
2	15'02"	00:30'44"
3.0	20'49"	00:50'45"

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