茂信 2013/10/28 訓練日誌

茂信台中
ID 11709

42 位追隨者

跑鞋 (29)

ADIDAS SPIRITAIN 2000
已使用了 1 年 9 個月 5 天
共跑了 0.0 km
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ASICS GEL-SONOMA 6 G-TX
已使用了 1 年 9 個月 5 天
共跑了 0.0 km
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ASICS GEL-NIMBUS 20 波士頓馬拉松紀念款
已使用了 4 年 19 天
共跑了 227.3 km
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ASICS GEL-NIMBUS 21 黃
已使用了 4 年 3 個月 2 天
共跑了 273.6 km
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ASICS GEL-NIMBUS 20 灰
已使用了 4 年 11 個月 10 天
共跑了 573.6 km
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ASICS GEL-NIMBUS 20 (4E寬楦) 藍
已使用了 4 年 11 個月 10 天
共跑了 3254.5 km
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拖鞋
已使用了 5 年 2 個月 19 天
共跑了 24.2 km
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ASICS GEL-SONOMA 3 G-TX
已使用了 5 年 4 個月 11 天
共跑了 100.6 km
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赤足
已使用了 5 年 11 個月 29 天
共跑了 250.4 km
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ASICS GEL-NIMBUS 19 黃
已使用了 6 年 2 個月 1 天
共跑了 1046.3 km
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ASICS NIMBUS 18橘
已使用了 6 年 4 個月 7 天
共跑了 1222.2 km
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ASICS NIMBUS 20 (2E ) 黑
已使用了 6 年 4 個月 7 天
共跑了 1073.1 km
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ASICS NIMBUS 19(2E)
已使用了 6 年 7 個月 22 天
共跑了 1522.8 km
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ASICS GEL-QUANTUM 360 KNIT
已使用了 7 年 1 個月 17 天
共跑了 736.9 km
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Asics Nimbus18黑
已使用了 7 年 8 個月 29 天
共跑了 1979.0 km
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ASICS Nimbus 18
已使用了 7 年 11 個月 5 天
共跑了 1853.8 km
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ASICS GEL-CUMULUS 18
已使用了 8 年 2 個月 29 天
共跑了 1595.7 km
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ASICS GEL-NIMBUS 17-2E
已使用了 8 年 9 個月 11 天
共跑了 1881.6 km
我要評分

ASICS CUMULUS 17 G-TX
已使用了 8 年 9 個月 11 天
共跑了 1498.0 km
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ASICS GEL-CUMULUS 16
已使用了 9 年 1 個月 27 天
共跑了 2483.9 km
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ASICS GT-2000 2
已使用了 9 年 8 個月 12 天
共跑了 1106.5 km
我要評分

asics GEL-EXCEL33 3
已使用了 9 年 10 個月 23 天
共跑了 1669.0 km
我要評分

ASICS GEL-NIMBUS 15
已使用了 9 年 10 個月 23 天
共跑了 2681.8 km
我要評分

asics gel-kayano 20
已使用了 9 年 11 個月 27 天
共跑了 1286.4 km
我要評分

ASICS kayano 19
已使用了 10 年 20 天
共跑了 1880.8 km
我要評分

ASICS TARTHERGALE 3
已使用了 10 年 29 天
共跑了 2171.9 km
我要評分

ASICS GEL-CUMULUS 14
已使用了 11 年 4 個月 17 天
共跑了 2012.0 km
我要評分

ASICS PATRIOT
已使用了 11 年 4 個月 18 天
共跑了 1218.6 km
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ASICS Gel-Galaxy 5
已使用了 11 年 4 個月 18 天
共跑了 1153.2 km
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單車 (1)

量販店特價車
已使用了 10 年 8 個月 28 天
共騎了 314.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:28:49

半馬 : 01:40:59

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

40673.8 km |

1848.9 km
2024 年 :

1542.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Oct	222.2	0.0
Sep	67.1	0.0
Aug	290.1	0.0
Jul	149.0	0.0
Jun	225.7	0.0
May	262.2	0.0

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里程碑 (183)

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茂信

7.8 km | 01:04:30 | 08:18/km

日期: 2013-10-28 05:00 - 平均心率: 68 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 61%

Pace: 08'56" / 08'31" / 09'00" / 08'23" / 08'10" / 08'14" / 07'34" / 07'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 301.51 km

ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 : 2012.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

BARRY(烏小龜), 張森欽和其他 18 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	08'31"	00:17'27"
3	09'00"	00:26'27"
4	08'23"	00:34'50"
5	08'10"	00:43'00"
6	08'14"	00:51'14"
7	07'34"	00:58'48"
7.8	07'28"	01:04'30"