茂信 2014/08/30 訓練日誌

茂信台中
ID 11709

42 位追隨者

跑鞋 (29)

ADIDAS SPIRITAIN 2000
已使用了 1 年 10 個月 7 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ASICS GEL-SONOMA 6 G-TX
已使用了 1 年 10 個月 7 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ASICS GEL-NIMBUS 20 波士頓馬拉松紀念款
已使用了 4 年 1 個月 21 天
共跑了 227.3 km
我要評分

ASICS GEL-NIMBUS 21 黃
已使用了 4 年 4 個月 4 天
共跑了 273.6 km
我要評分

ASICS GEL-NIMBUS 20 灰
已使用了 5 年 12 天
共跑了 573.6 km
我要評分

ASICS GEL-NIMBUS 20 (4E寬楦) 藍
已使用了 5 年 12 天
共跑了 3254.5 km
我要評分

拖鞋
已使用了 5 年 3 個月 21 天
共跑了 24.2 km
我要評分

ASICS GEL-SONOMA 3 G-TX
已使用了 5 年 5 個月 13 天
共跑了 100.6 km
我要評分

赤足
已使用了 6 年 1 個月 1 天
共跑了 250.4 km
我要評分

ASICS GEL-NIMBUS 19 黃
已使用了 6 年 3 個月 3 天
共跑了 1046.3 km
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ASICS NIMBUS 18橘
已使用了 6 年 5 個月 9 天
共跑了 1222.2 km
我要評分

ASICS NIMBUS 20 (2E ) 黑
已使用了 6 年 5 個月 9 天
共跑了 1073.1 km
我要評分

ASICS NIMBUS 19(2E)
已使用了 6 年 8 個月 24 天
共跑了 1522.8 km
我要評分

ASICS GEL-QUANTUM 360 KNIT
已使用了 7 年 2 個月 19 天
共跑了 736.9 km
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Asics Nimbus18黑
已使用了 7 年 10 個月 1 天
共跑了 1979.0 km
我要評分

ASICS Nimbus 18
已使用了 8 年 7 天
共跑了 1853.8 km
我要評分

ASICS GEL-CUMULUS 18
已使用了 8 年 4 個月 1 天
共跑了 1595.7 km
我要評分

ASICS GEL-NIMBUS 17-2E
已使用了 8 年 10 個月 13 天
共跑了 1881.6 km
我要評分

ASICS CUMULUS 17 G-TX
已使用了 8 年 10 個月 13 天
共跑了 1498.0 km
我要評分

ASICS GEL-CUMULUS 16
已使用了 9 年 2 個月 29 天
共跑了 2483.9 km
我要評分

ASICS GT-2000 2
已使用了 9 年 9 個月 14 天
共跑了 1106.5 km
我要評分

asics GEL-EXCEL33 3
已使用了 9 年 11 個月 25 天
共跑了 1669.0 km
我要評分

ASICS GEL-NIMBUS 15
已使用了 9 年 11 個月 25 天
共跑了 2681.8 km
我要評分

asics gel-kayano 20
已使用了 10 年 29 天
共跑了 1286.4 km
我要評分

ASICS kayano 19
已使用了 10 年 1 個月 22 天
共跑了 1880.8 km
我要評分

ASICS TARTHERGALE 3
已使用了 10 年 2 個月 1 天
共跑了 2171.9 km
我要評分

ASICS GEL-CUMULUS 14
已使用了 11 年 5 個月 19 天
共跑了 2012.0 km
我要評分

ASICS PATRIOT
已使用了 11 年 5 個月 20 天
共跑了 1218.6 km
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ASICS Gel-Galaxy 5
已使用了 11 年 5 個月 20 天
共跑了 1153.2 km
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單車 (1)

量販店特價車
已使用了 10 年 10 個月
共騎了 314.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:28:49

半馬 : 01:40:59

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

40801.0 km |

1848.9 km
2024 年 :

1669.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	10.5	0.0
Nov	116.7	0.0
Oct	222.2	0.0
Sep	67.1	0.0
Aug	290.1	0.0
Jul	149.0	0.0

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茂信

半馬 | 02:24:31 | 06:50/km | 第30半馬

2014 關懷南投慢飛天使公益路跑

官方成績
日期	2014-08-30
成績	02:24:31
總名次	426 / 1125
分組名次	168 / 450
平均速度	06:50/km

官方證書

茂信

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'28")

00:33'28" (+01'46")

01:08'51" (+03'14")

10 km

(01:08'51")

00:35'23" (+03'41")

15 km

(01:42'46")

00:33'55" (+02'13")

01:05'37"

20 km

(02:14'28")

00:31'42"

Finish

(02:24:31)

日期: 2014-08-30 06:31 - 總爬升: 245 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 1799 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

賽前宣言: 做公益順便運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 276.68 km

ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 : 2012.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

飛飛, 王春風和其他 11 人說推

留言


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'43"	00:13'34"
3	06'40"	00:20'14"
4	06'35"	00:26'49"
5	06'39"	00:33'28"
6	07'06"	00:40'34"
7	07'08"	00:47'42"
8	07'06"	00:54'48"
9	07'00"	01:01'48"
10	07'03"	01:08'51"
11	06'49"	01:15'40"
12	06'44"	01:22'24"
13	06'39"	01:29'03"
14	07'03"	01:36'06"
15	06'40"	01:42'46"
16	06'24"	01:49'10"
17	06'45"	01:55'55"
18	06'09"	02:02'04"
19	06'12"	02:08'16"
20	06'12"	02:14'28"
21	06'16"	02:20'44"
21.4	08'18"	02:24'01"