茂信 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

茂信台中
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跑鞋 (29)

ADIDAS SPIRITAIN 2000
已使用了 1 年 10 個月 7 天
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ASICS GEL-SONOMA 6 G-TX
已使用了 1 年 10 個月 7 天
共跑了 0.0 km
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ASICS GEL-NIMBUS 20 波士頓馬拉松紀念款
已使用了 4 年 1 個月 21 天
共跑了 227.3 km
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ASICS GEL-NIMBUS 21 黃
已使用了 4 年 4 個月 4 天
共跑了 273.6 km
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ASICS GEL-NIMBUS 20 灰
已使用了 5 年 12 天
共跑了 573.6 km
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ASICS GEL-NIMBUS 20 (4E寬楦) 藍
已使用了 5 年 12 天
共跑了 3254.5 km
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拖鞋
已使用了 5 年 3 個月 21 天
共跑了 24.2 km
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ASICS GEL-SONOMA 3 G-TX
已使用了 5 年 5 個月 13 天
共跑了 100.6 km
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赤足
已使用了 6 年 1 個月 1 天
共跑了 250.4 km
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ASICS GEL-NIMBUS 19 黃
已使用了 6 年 3 個月 3 天
共跑了 1046.3 km
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ASICS NIMBUS 18橘
已使用了 6 年 5 個月 9 天
共跑了 1222.2 km
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ASICS NIMBUS 20 (2E ) 黑
已使用了 6 年 5 個月 9 天
共跑了 1073.1 km
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ASICS NIMBUS 19(2E)
已使用了 6 年 8 個月 24 天
共跑了 1522.8 km
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ASICS GEL-QUANTUM 360 KNIT
已使用了 7 年 2 個月 19 天
共跑了 736.9 km
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Asics Nimbus18黑
已使用了 7 年 10 個月 1 天
共跑了 1979.0 km
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ASICS Nimbus 18
已使用了 8 年 7 天
共跑了 1853.8 km
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ASICS GEL-CUMULUS 18
已使用了 8 年 4 個月 1 天
共跑了 1595.7 km
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ASICS GEL-NIMBUS 17-2E
已使用了 8 年 10 個月 13 天
共跑了 1881.6 km
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ASICS CUMULUS 17 G-TX
已使用了 8 年 10 個月 13 天
共跑了 1498.0 km
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ASICS GEL-CUMULUS 16
已使用了 9 年 2 個月 29 天
共跑了 2483.9 km
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ASICS GT-2000 2
已使用了 9 年 9 個月 14 天
共跑了 1106.5 km
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asics GEL-EXCEL33 3
已使用了 9 年 11 個月 25 天
共跑了 1669.0 km
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ASICS GEL-NIMBUS 15
已使用了 9 年 11 個月 25 天
共跑了 2681.8 km
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asics gel-kayano 20
已使用了 10 年 29 天
共跑了 1286.4 km
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ASICS kayano 19
已使用了 10 年 1 個月 22 天
共跑了 1880.8 km
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ASICS TARTHERGALE 3
已使用了 10 年 2 個月 1 天
共跑了 2171.9 km
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ASICS GEL-CUMULUS 14
已使用了 11 年 5 個月 19 天
共跑了 2012.0 km
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ASICS PATRIOT
已使用了 11 年 5 個月 20 天
共跑了 1218.6 km
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ASICS Gel-Galaxy 5
已使用了 11 年 5 個月 20 天
共跑了 1153.2 km
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單車 (1)

量販店特價車
已使用了 10 年 10 個月
共騎了 314.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:28:49

半馬 : 01:40:59

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

40801.0 km |

1848.9 km
2024 年 :

1669.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	10.5	0.0
Nov	116.7	0.0
Oct	222.2	0.0
Sep	67.1	0.0
Aug	290.1	0.0
Jul	149.0	0.0

朋友 (22)

群組 (2)

大雅田徑委員會
LDS超馬團

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里程碑 (183)

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2021/09/04 恭喜茂信獲得 9500 推
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2020/10/11 茂信完成了第 150 馬! - 母子鱷魚首屆國際丫拖馬拉松-臺中場
2020/02/19 恭喜茂信獲得 8500 推
2019/10/20 賀！茂信破PB - 全馬 | 03:28:49
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2018/09/09 茂信完成了第 140 馬! - 夜光鳥之女（小鳥妹）滿月馬拉松
2018/04/07 恭喜茂信獲得 7000 推

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全馬 | 04:53:24 | 06:57/km | 第3馬

2013 集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2013-12-22
成績	04:53:24
總名次	599 / 1164
分組名次	143 / 281
平均速度	06:57/km

官方證書

茂信

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'54")

00:31'54"

01:05'00"

10 km

(01:05'00")

00:33'06" (+01'12")

15 km

(01:39'20")

00:34'20" (+02'26")

01:07'04" (+02'04")

20 km

(02:12'04")

00:32'44" (+00'50")

25 km

(02:45'53")

00:33'49" (+01'55")

01:09'49" (+04'49")

30 km

(03:21'53")

00:36'00" (+04'06")

35 km

(03:57'28")

00:35'35" (+03'41")

01:12'23" (+07'23")

40 km

(04:34'16")

00:36'48" (+04'54")

Finish

(04:53:24)

日期: 2013-12-22 07:59 - 總爬升: 518 m - 平均心率: 85 - 卡路里: 3335 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 89%

台中

茂信

·

台中

茂信

·

賽前宣言: 時間內跑完就好！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 218.98 km

ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 : 2012.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, david 和其他 23 人說推

·

nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽~

2013-12-22 20:07 ·

阮思兆恭喜完賽~

2013-12-22 20:53 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'03"	00:13'32"
3	06'59"	00:20'31"
4	05'25"	00:25'56"
5	05'58"	00:31'54"
6	08'11"	00:40'05"
7	06'07"	00:46'12"
8	06'03"	00:52'15"
9	06'31"	00:58'46"
10	06'14"	01:05'00"
11	08'43"	01:13'43"
12	06'14"	01:19'57"
13	07'19"	01:27'16"
14	05'27"	01:32'43"
15	06'37"	01:39'20"
16	08'52"	01:48'12"
17	03'40"	01:51'52"
18	06'12"	01:58'04"
19	07'23"	02:05'27"
20	06'37"	02:12'04"
21	06'37"	02:18'41"
22	06'56"	02:25'37"
23	06'55"	02:32'32"
24	06'32"	02:39'04"
25	06'49"	02:45'53"
26	07'41"	02:53'34"
27	06'36"	03:00'10"
28	07'52"	03:08'02"
29	07'04"	03:15'06"
30	06'47"	03:21'53"
31	06'58"	03:28'51"
32	07'09"	03:36'00"
33	06'55"	03:42'55"
34	07'00"	03:49'55"
35	07'33"	03:57'28"
36	07'41"	04:05'09"
37	07'34"	04:12'43"
38	07'25"	04:20'08"
39	07'27"	04:27'35"
40	06'41"	04:34'16"
41	06'55"	04:41'11"
42	06'42"	04:47'53"
42.6	09'04"	04:53'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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