周文得 2018/03/03 訓練日誌

周文得屏東
ID 5706

168 位追隨者

跑鞋 (4)

Merrell
已使用了 10 個月 3 天
共跑了 0.0 km
我要評分

mizuno Wave inspire19
已使用了 10 個月 6 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Asics Gt-2000 12
已使用了 10 個月 10 天
共跑了 36.7 km
我要評分

ASICS Gel-Nimbus 25
已使用了 10 個月 10 天
共跑了 111.9 km
我要評分

單車 (1)

DEDA
已使用了 11 年 9 個月 4 天
共騎了 12906.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:24:08

全馬 : 03:19:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13347.0 km |

20757.8 km
2024 年 :

923.2 km |

175.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.2	0.0
Oct	97.7	0.0
Sep	69.6	0.0
Aug	69.6	0.0
Jul	74.3	24.3
Jun	98.0	0.0

朋友 (78)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (353)

2021/08/15 恭喜周文得獲得 23000 推
2020/06/15 恭喜周文得獲得 700 留言數
2020/04/20 恭喜周文得獲得 22500 推
2019/07/23 恭喜周文得獲得 22000 推
2019/03/15 恭喜周文得獲得 21500 推
2018/11/28 恭喜周文得獲得 21000 推
2018/08/29 恭喜周文得獲得 20500 推
2018/06/06 恭喜周文得獲得 650 留言數
2018/05/16 恭喜周文得獲得 20000 推
2018/03/14 恭喜周文得獲得 19500 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

周文得

145.8 km | 06:29:26 | 22.5 km/h

日期: 2018-03-03 07:37 - 總爬升: 1422 m - 踏頻: 70 - 卡路里: 5566 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'10"

(00'10")

20.34 (-24.66)

57 / 57

13'33"

(13'43")

22.22 (-22.78)

5000 / 5057

17'46"

(31'29")

16.90 (-28.10)

5000 / 10057

21'15"

(52'45")

14.12 (-30.88)

5000 / 15057

11'53"

(01:04'39")

25.35 (-19.65)

5000 / 20057

展開計圈分析

3月累積里程 : 145.75 km

DEDA

TCX 上傳 | 6 years ago

Jerry Wu, 黃永信和其他 14 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.7	8.6 %
2	17.4	3.3 %
3	23.4	4.2 %
4	24.0	1.5 %
5	19.4	-3.8 %
6	16.7	-5.1 %
7	21.4	7.4 %
8	20.2	7.0 %
9	13.5	4.5 %
10	6.3	-39.0 %
11	15.3	4.7 %
12	17.7	-5.4 %
13	13.3	-3.9 %
14	12.9	-5.4 %
15	12.9	5.8 %
16	2.1	-128.0 %
17	31.0	-3.3 %
18	27.1	1.9 %
19	20.2	4.1 %
20	34.3	2.9 %
21	38.7	-1.3 %
22	41.4	-2.6 %
23	3.5	-34.2 %
24	14.8	12.7 %
25	23.1	8.9 %
26	18.2	6.8 %
27	16.7	-6.3 %
28	14.5	-9.7 %
29	15.3	11.6 %
30	13.7	10.0 %
31	16.2	8.1 %
32	19.6	6.0 %
33	13.6	-8.2 %
34	2.6	-11.4 %
35	14.0	5.7 %
36	16.4	-9.5 %
37	15.2	10.0 %
38	21.4	8.7 %
39	21.1	-6.4 %
40	2.9	-47.2 %
41	3.3	-13.6 %
42	39.1	7.0 %
43	40.4	2.2 %
44	44.4	2.1 %
45	47.4	-1.5 %
46	41.4	-2.0 %
47	47.4	-2.6 %
48	45.6	-3.2 %
49	45.0	3.4 %
50	45.0	-2.9 %
51	42.4	-3.3 %
52	48.6	-2.0 %
53	44.4	-2.7 %
54	15.1	-5.5 %
55	22.0	-2.3 %
56	30.3	-3.7 %
57	33.3	2.2 %
58	30.5	-2.4 %
59	9.3	4.8 %
60	27.1	-3.2 %
61	27.1	-2.0 %
62	18.3	3.4 %
63	24.0	-5.1 %
64	1.0	-10.4 %
65	15.1	-9.1 %
66	22.4	4.5 %
67	24.7	6.8 %
68	33.6	2.3 %
69	30.8	3.2 %
70	23.4	-4.5 %
71	12.8	-9.8 %
72	16.5	-3.9 %
73	36.7	3.5 %
74	37.1	3.0 %
75	24.2	-6.3 %
76	3.5	8.2 %
77	40.4	2.6 %
78	35.3	-2.4 %
79	16.8	-6.3 %
80	36.0	3.6 %
81	14.5	-8.2 %
82	8.2	10.9 %
83	31.9	3.4 %
84	31.3	3.2 %
85	10.4	-10.5 %
86	25.2	-4.2 %
87	8.2	-43.7 %
88	39.1	3.8 %
89	48.0	3.2 %
90	4.1	-34.3 %
91	31.6	4.2 %
92	36.0	3.0 %
93	18.8	3.7 %
94	41.9	4.2 %
95	29.3	2.6 %
96	27.7	2.8 %
97	28.6	-4.2 %
98	26.3	-3.4 %
99	11.1	-11.0 %
100	12.0	10.0 %
101	15.7	9.5 %
102	19.8	-1.6 %
103	30.0	3.5 %
104	38.3	2.0 %
105	26.9	-1.0 %
106	2.5	-22.0 %
107	39.6	2.8 %
108	38.7	-1.6 %
109	38.3	-1.4 %
110	31.6	1.7 %
111	30.3	3.0 %
112	20.1	3.5 %
113	14.6	-2.0 %
114	38.3	-2.0 %
115	18.5	2.8 %
116	25.7	2.2 %
117	31.3	2.6 %
118	30.8	2.2 %
119	26.3	2.2 %
120	41.4	-0.8 %
121	27.1	-1.3 %
122	4.6	-10.0 %
123	21.7	3.0 %
124	24.3	3.1 %
125	12.6	-9.0 %
126	24.8	1.1 %
127	24.3	1.8 %
128	22.1	-0.4 %
129	7.4	-54.0 %
130	22.5	1.9 %
131	27.5	2.0 %
132	28.8	1.6 %
133	27.7	1.2 %
134	29.0	1.4 %
135	26.7	1.2 %
136	28.8	1.0 %
137	29.0	1.0 %
138	13.8	-4.8 %
139	29.5	2.2 %
140	25.4	1.8 %
141	25.7	1.8 %
142	18.5	-1.3 %
143	32.4	1.6 %
144	29.0	2.1 %
145	24.0	1.0 %
145.8	18.6	-0.9 %