ErichChen 2018/04/14 訓練日誌

ErichChen 新竹
ID 21326

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Asics 虎走6
已使用了 5 年 10 個月 27 天
共跑了 147.6 km
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:50:36

全馬 : 04:06:35

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11432.6 km |

15533.9 km
2024 年 :

539.4 km |

1674.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	12.3	0.0
Oct	61.7	60.5
Sep	77.4	103.6
Aug	17.1	2.2
Jul	30.8	77.8
Jun	24.5	259.6

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里程碑 (167)

2023/01/08 ErichChen 完成了第 20 馬! - 2023 尖石鄉鎮西堡王者之路~撼動超級馬拉松
2022/03/29 恭喜 ErichChen 獲得 7500 推
2021/04/24 賀！ErichChen 破PB - 0.0 km | 06:20:04
2021/03/28 恭喜 ErichChen 獲得 7000 推
2020/10/06 恭喜 ErichChen 獲得 6500 推
2020/04/06 恭喜 ErichChen 獲得 6000 推
2019/11/07 恭喜 ErichChen 獲得 5500 推
2019/05/21 恭喜 ErichChen 獲得 5000 推
2019/01/27 恭喜 ErichChen 獲得 4500 推
2018/12/02 ErichChen 完成了第 10 馬! - 虎馬全國馬拉松-烤雞馬

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ErichChen

1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 07:33:25

2018 臺東普悠瑪鐵人三項賽

官方成績
日期	2018-04-14
成績	07:33:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-04-14 08:00 - 總爬升: 742 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 5285 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'57"

(11'57")

23'55" (+22'13")

500 / 500

12'54"

(24'51")

25'48" (+24'06")

500 / 1000

11'21"

(36'13")

22'42" (+21'00")

500 / 1500

11'31"

(47'44")

23'04" (+21'22")

499 / 1999

11'53"

(59'37")

12'40" (+10'58")

938 / 2937

展開計圈分析

賽前宣言: 初113！

賽後評分: 初113順利完賽，感謝主辦單位和沿路上志工的幫忙
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 112.46 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Wei-Jen Chou 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'51"	00:24'51"
2	22'53"	00:47'44"
3	12'12"	00:59'56"
4	02'17"	01:02'13"
5	01'39"	01:03'52"
6	01'34"	01:05'26"
7	01'42"	01:07'08"
8	02'16"	01:09'24"
9	01'45"	01:11'09"
10	01'30"	01:12'39"
11	01'56"	01:14'35"
12	01'41"	01:16'16"
13	01'38"	01:17'54"
14	01'48"	01:19'42"
15	01'42"	01:21'24"
16	01'52"	01:23'16"
17	01'58"	01:25'14"
18	02'11"	01:27'25"
19	02'46"	01:30'11"
20	02'07"	01:32'18"
21	01'47"	01:34'05"
22	01'34"	01:35'39"
23	01'50"	01:37'29"
24	02'08"	01:39'37"
25	01'43"	01:41'20"
26	01'39"	01:42'59"
27	02'14"	01:45'13"
28	02'05"	01:47'18"
29	01'43"	01:49'01"
30	02'44"	01:51'45"
31	02'42"	01:54'27"
32	01'39"	01:56'06"
33	01'27"	01:57'33"
34	01'46"	01:59'19"
35	02'11"	02:01'30"
36	02'02"	02:03'32"
37	01'36"	02:05'08"
38	01'57"	02:07'05"
39	02'02"	02:09'07"
40	02'02"	02:11'09"
41	01'52"	02:13'01"
42	01'44"	02:14'45"
43	01'40"	02:16'25"
44	01'57"	02:18'22"
45	01'48"	02:20'10"
46	03'47"	02:23'57"
47	02'31"	02:26'28"
48	02'44"	02:29'12"
49	02'22"	02:31'34"
50	02'00"	02:33'34"
51	01'56"	02:35'30"
52	02'10"	02:37'40"
53	02'42"	02:40'22"
54	02'42"	02:43'04"
55	02'15"	02:45'19"
56	02'27"	02:47'46"
57	01'49"	02:49'35"
58	02'48"	02:52'23"
59	02'51"	02:55'14"
60	02'05"	02:57'19"
61	02'28"	02:59'47"
62	03'29"	03:03'16"
63	03'15"	03:06'31"
64	02'27"	03:08'58"
65	01'42"	03:10'40"
66	02'09"	03:12'49"
67	02'31"	03:15'20"
68	02'23"	03:17'43"
69	02'13"	03:19'56"
70	03'19"	03:23'15"
71	02'11"	03:25'26"
72	05'21"	03:30'47"
73	02'23"	03:33'10"
74	02'55"	03:36'05"
75	02'21"	03:38'26"
76	02'05"	03:40'31"
77	01'35"	03:42'06"
78	01'55"	03:44'01"
79	02'06"	03:46'07"
80	02'21"	03:48'28"
81	02'23"	03:50'51"
82	02'27"	03:53'18"
83	02'26"	03:55'44"
84	02'37"	03:58'21"
85	02'27"	04:00'48"
86	02'44"	04:03'32"
87	02'19"	04:05'51"
88	02'15"	04:08'06"
89	02'18"	04:10'24"
90	02'59"	04:13'23"
91	02'50"	04:16'13"
92	02'24"	04:18'37"
93	10'14"	04:28'51"
94	06'21"	04:35'12"
95	08'42"	04:43'54"
96	07'17"	04:51'11"
97	08'36"	04:59'47"
98	08'52"	05:08'39"
99	07'36"	05:16'15"
100	08'18"	05:24'33"
101	07'46"	05:32'19"
102	10'18"	05:42'37"
103	07'44"	05:50'21"
104	09'13"	05:59'34"
105	07'42"	06:07'16"
106	12'32"	06:19'48"
107	07'58"	06:27'46"
108	11'35"	06:39'21"
109	11'25"	06:50'46"
110	11'29"	07:02'15"
111	10'35"	07:12'50"
112	08'41"	07:21'31"
113	08'55"	07:30'26"
113.5	10'41"	07:36'15"