Eddie 2018/04/22 訓練日誌

Eddie 台北市
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母子鱷魚三代-4
已使用了 5 年 11 個月 25 天
共跑了 1332.2 km
我要評分

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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 05:07:47

半馬 : 02:09:13

即將參加 :

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 42
跑下去

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7898.6 km |

2055.4 km
2024 年 :

663.5 km |

2.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	60.4	0.0
Oct	80.0	0.0
Sep	20.8	0.0
Aug	15.6	0.0
Jul	47.3	0.0
Jun	28.7	0.0

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里程碑 (357)

2024/01/01 Eddie 完成了第 50 馬! - 2024 11th長堤曙光元旦馬拉松
2023/03/31 恭喜 Eddie 獲得 1500 推
2019/12/08 Eddie 完成了第 40 馬! - 第31回袋井クラウンメロンマラソン
2019/04/07 Eddie 完成了第 30 馬! - 2019 阿勃勒情牽木棉花季-北頭洋馬拉松
2018/08/04 Eddie 完成了第 20 馬! - 漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松
2018/06/21 恭喜 Eddie 獲得 1000 推
2017/12/24 賀！Eddie 破PB - 全馬 | 05:07:47
2017/10/29 Eddie 完成了第 10 馬! - 富山マラソン２０１７
2017/04/09 Eddie 完成了第 10 半馬! - 2017 全國三重馬拉松賽

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Eddie

全馬 | 07:48:58 | 11:06/km | 第19馬

2018 大副盃歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-04-22
成績	07:48:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:51'32")

00:51'32" (+07'09")

01:35'55"

10 km

(01:35'55")

00:44'23"

15 km

(02:21'56")

00:46'01" (+01'38")

01:43'31" (+07'36")

20 km

(03:19'26")

00:57'30" (+13'07")

25 km

(04:16'33")

00:57'07" (+12'44")

01:57'59" (+22'04")

30 km

(05:17'25")

01:00'52" (+16'29")

35 km

(06:10'02")

00:52'37" (+08'14")

01:54'27" (+18'32")

40 km

(07:11'52")

01:01'50" (+17'27")

Finish

(07:48:58)

日期: 2018-04-22 05:40 - 總爬升: 912 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 2705 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'11"

(08'11")

08'11" (+01'08")

1000 / 1000

10'07"

(18'18")

10'07" (+03'04")

1000 / 2000

11'05"

(29'24")

11'05" (+04'02")

1000 / 3000

12'30"

(41'54")

12'30" (+05'27")

1000 / 4000

09'37"

(51'32")

09'37" (+02'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Eddie

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台北市

Eddie

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路線陡的很歡樂，補給也讚

賽前宣言: 歡樂跑

賽後評分: 如果在涼爽的天氣跑就更讚了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.77 km

ㄚ拖 3-3 累積 : 344.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Clark Nien 說推

留言


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	10'07"	00:18'18"
3	11'06"	00:29'24"
4	12'31"	00:41'55"
5	09'37"	00:51'32"
6	09'15"	01:00'47"
7	08'38"	01:09'25"
8	07'20"	01:16'45"
9	07'04"	01:23'49"
10	12'06"	01:35'55"
11	07'55"	01:43'50"
12	08'16"	01:52'06"
13	12'28"	02:04'34"
14	08'49"	02:13'23"
15	08'33"	02:21'56"
16	10'08"	02:32'04"
17	17'23"	02:49'27"
18	08'29"	02:57'56"
19	09'20"	03:07'16"
20	12'10"	03:19'26"
21	09'36"	03:29'02"
22	11'09"	03:40'11"
23	13'48"	03:53'59"
24	11'38"	04:05'37"
25	10'56"	04:16'33"
26	10'33"	04:27'06"
27	15'18"	04:42'24"
28	11'23"	04:53'47"
29	15'28"	05:09'15"
30	08'10"	05:17'25"
31	09'22"	05:26'47"
32	10'51"	05:37'38"
33	10'53"	05:48'31"
34	11'46"	06:00'17"
35	09'45"	06:10'02"
36	15'19"	06:25'21"
37	12'54"	06:38'15"
38	16'50"	06:55'05"
39	09'04"	07:04'09"
40	07'43"	07:11'52"
41	12'27"	07:24'19"
42	07'42"	07:32'01"
43	10'49"	07:42'50"
43.7	08'30"	07:48'58"