10.0 km | 00:53:53 | 05:22/km日期: 2018-07-23 17:27 - 地點: 高速公路橋下到新北大橋來回一圈 - 天氣: 陰天 ～很悶熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 547 Cal - 總步數: 10118 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'06" / 04'53" / 05'00" / 05'09" / 05'10" / 04'55" / 05'37" / 05'41" / 05'53" / 05'47" / 17'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'04" (+00'13") | 1008 / 1008 | 186 / 105 |
| 2 | | 04'51" | 1004 / 2013 | 191 / 107 |
| 3 | | 04'59" (+00'08") | 1002 / 3016 | 192 / 104 |
| 4 | | 05'09" (+00'18") | 1007 / 4024 | 191 / 101 |
| 5 | | 05'07" (+00'16") | 1009 / 5033 | 188 / 103 |
| 6 | | 05'16" (+00'25") | 1008 / 6041 | 186 / 101 |
| 7 | | 05'29" (+00'38") | 1003 / 7044 | 186 / 97 |
| 8 | | 05'45" (+00'54") | 1001 / 8046 | 186 / 93 |
| 9 | | 05'51" (+01'00") | 1008 / 9054 | 184 / 92 |
| 10 | | 05'45" (+00'54") | 1005 / 10060 | 184 / 94 |
為什麼陰天還是這麼熱呢？ 還是休息太久了 ，跑得好累～哈哈哈.......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
162.49 km 
美津濃26.5U4ic 超輕量高彈性中底 J1GA168689 累積 :
1145.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 04'53" | 00:09'59" |
| 3 | 05'00" | 00:14'59" |
| 4 | 05'09" | 00:20'08" |
| 5 | 05'10" | 00:25'18" |
| 6 | 04'55" | 00:30'13" |
| 7 | 05'37" | 00:35'50" |
| 8 | 05'41" | 00:41'31" |
| 9 | 05'53" | 00:47'24" |
| 10 | 05'47" | 00:53'11" |
| 10.0 | 17'43" | 00:53'53" |
21750.0 km | 
609.9 km
留言 
展開計圈分析
